視頻
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視頻簡介： 一是要及時補充水分、均衡營養(yǎng)，喝水應少量多次，劇烈運動不宜喝過多冷飲，要多吃雜糧、粗糧、水果與蔬菜。二是室內外溫差不可過大，空調溫度不要設置到24℃以下，家里應保持清潔、通風涼爽。三是不要讓自己“快速冷卻”，外出回到室內，不要立刻開電扇、空調或洗冷水澡。四是做好防曬,高溫外出應做好防護，盡量減少戶外活動。
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