視頻
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視頻簡介： 大家好我是華禎，上節課我們已經通過兩種方式練習了正念，這節課我們繼續做幾個練習，來將正念應用于自己的焦慮或抑郁情緒。正念能幫助你觀察當下存在的這些情緒，讓你不會被這些情緒卷走，不會失去自制力。
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