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視頻簡介： 朋友們大家好，我是華禎，歡迎回到我們零基礎心理學課。上節我們講了原初情緒反應和次生情緒反應，還講了僵化的情緒系統。我們已經知道，人有情緒是正常而有益的，它們是對生活起伏的靈活反應。只有當這些情緒反應失去靈活性時，它們才會成為情緒障礙。 靈活的情緒僵化之后該怎么辦？在學習增強情緒靈活性的技巧之前，我們需要做好改變前的準備。
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