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視頻簡介： 第一、每天要確保蛋白質攝入量，有人把產能營養素做了一個比喻：碳水化合物就像現金，脂肪是定期存款，蛋白質是固定資產。花錢的時候我們一般先花現金（碳水化合物），不得已遇到事情才會把存款取出來用，固定資產（蛋白質）肯定是萬不得已的時候，只有破產了這種情況才會變賣固定資產。
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