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視頻簡介： 我喝了茶、喝了咖啡之后，是不是就不用額外地喝水了呢？在溫和的氣候條件下，處于低身體活動水平的成年男性，每天要喝水1700毫升；成年女性要喝水1500毫升。這個量實際上也是建議的比較充足的。能夠保證機體能夠保持一個適宜的水合狀態的一個量?？梢赃x擇一些礦泉水，但是注意，不建議經常長期地飲用純凈水。同時也要注意，不要拿飲料或者是茶或者是咖啡、任何一種單一的飲品來替代水。
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