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視頻簡介： 1、預防近視最好的方法是戶外活動。在有效光線下每天平均2小時以上，每周累積14小時左右。 2、正確的讀寫姿勢，做到一拳一尺一寸。 3、保證充足的睡眠時間。學齡前10小時，小學生10小時，初中生8-10小時，高中生8小時左右。睡覺時禁止趴著睡，可仰臥或左右側臥睡；禁止開夜燈睡覺。 4、營養均衡。菜、肉、蛋、奶、水果都要吃；甜食盡量要禁止。 5、建立屈光發育檔案
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