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視頻簡介： 低劑量(150-200毫克)的咖啡因可以提高精力有益心血管疾病降低患抑郁癥、患糖尿病、腦中風、阿爾茨海默病、肥胖的風險。建議每天咖啡因攝入量不超過300 mg(1～2杯咖啡)，一次攝入400-800毫克的咖啡因可能會產生負面影響:焦慮、緊張、神經過敏、失眠、心動過速和顫抖。
來源：科學辟謠
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