視頻簡介： 本視頻介紹了一套上下肢、頸腰椎工間操，有助于緩解疲勞、增進全身肌肉骨骼健康、提升工作效率。工間操以徒手體操為主，所需空間不大，動作簡捷、舒展，非常適合作為晨練、工作間隙健身的形式。它的好處主要有充分熱身、減少工作后身體乳酸堆積、降低疲勞度；使大腦得到充分休息，同時讓肌肉放松；促進血液循環(huán)、使氧氣充足供應各部分器官；培養(yǎng)人體正確的姿勢，減少軟組織勞損風險；增強人體協(xié)調(diào)性，預防高強度勞作時的機體損傷。
來源：康復后花園
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