良好的親子溝通是孩子心理健康的重要基石。湖南省第二人民醫院（省腦科醫院）心理健康服務部（國際醫療部）心理治療師薛岢松提醒，臨床工作中，常遇到因溝通不暢導致的親子沖突，甚至演變成孩子嚴重心理困擾的來源。

以下是2個實用建議，幫助父母與孩子建立更緊密的聯系：

第一，用共情代替無效式安慰，促進宣泄。

當孩子在人際關系里受委屈了，先共情（“被好朋友這樣說，你一定很傷心吧”），而非否定孩子的感受（你想多了，他們不是故意的）。只有情緒被接納后，孩子才會更主動分享內心想法，利于宣泄。

第二，用“客觀描述”代替“主觀表達與評價”避免沖突。

例如，將“總是不收拾房間，你好懶啊，能不能收拾一下”換成“我看到地板上有一些碎屑和垃圾，有點擔心衛生問題，你要不要收拾一下，前者的“總是”二字夸大事實，孩子會生氣并對抗說“哪有總是，我才打掃了”，后者的客觀描述讓孩子更容易接納，并行動起來。

溝通的本質是傳遞愛與理解。

湖南醫聊特約作者：湖南省第二人民醫院（省腦科醫院） 鄭仕剛 薛岢松

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（編輯ZS）

來源: 湖南省第二人民醫院 鄭仕剛 薛岢松