預防中暑，首要任務(wù)是足量補水，而非補鹽。無論運動量大小，都應(yīng)主動、少量多次飲水，不要等到口渴再喝。在高溫環(huán)境下，建議每小時補充500~1000毫升水，水溫不宜過高。對普通人而言，日常飲食中的鹽攝入量往往已經(jīng)超標。如果再額外飲用淡鹽水，會進一步加重身體負擔，增加高血壓等心血管疾病的風險。

來源: 中國新聞網(wǎng)