在快節奏的當下，熬夜已成為現代人尤其是年輕人的常見習慣，熬夜追劇、游戲、學習加班等現象屢見不鮮。近期，株洲三三一愛爾眼科醫院眼科門診中，因視物模糊、干澀、溢淚等癥狀就診的患者增多。其中，一位連續多日熬夜加班的患者，因眼睛脹痛、視物模糊前來擔憂近視問題。眼科醫生表示，此類癥狀或由多種因素引發，熬夜對眼睛的損害不容小覷。

熬夜對眼部的直觀影響

1.紅血絲：眼部外觀的警報

熬夜后，眼部外觀變化顯著，雙目暗淡無光，黑眼圈、眼袋加深，眼瞼水腫，盡顯疲態。長時間緊盯屏幕使眼睛持續緊張，引發眼部血管擴張、血流增多，紅血絲迅速浮現于眼表。

紅血絲不僅影響美觀，更可能是眼部炎癥的早期信號，需引起重視。黑眼圈與眼袋加重，則是熬夜致眼部血液循環受阻、廢物堆積、色素沉著所致。

2.干澀與疲勞：眼睛的“無聲抗議”

熬夜后，患者常感眼睛疲憊、干澀。長時間盯著電子屏幕，眨眼次數不自覺減少，淚液分泌不足，進而引發干澀、疲勞。

這種不適在熬夜后尤為明顯，甚至可能持續一整天。長期處于此狀態，患干眼癥的幾率會顯著上升，不僅帶來眼部不適，還可能影響視力和生活質量。

熬夜引發的視力問題

視力減退：不少患者熬夜后發現視力不如平時清晰，這是眼睛長時間緊張、調節能力下降導致的短期視力減退。若頻繁熬夜，可能發展為近視或使近視度數加深，輕度近視甚至可能演變為高度近視。高度近視不僅影響日常生活，還可能引發視網膜脫落、黃斑出血等嚴重并發癥，威脅視力健康。

熬夜增加的眼部疾病風險

1.青光眼：視力喪失的潛在危機

熬夜用眼可能誘發青光眼發作，患者會出現眼脹疼、頭疼、惡心、嘔吐等癥狀。青光眼是一種嚴重眼部疾病，若不及時治療，可能導致視力喪失。因此，一旦出現上述癥狀，應及時前往眼科測量眼壓，以便盡早發現和治療。

2.黃斑病變：視功能的嚴重損害

熬夜會對黃斑區造成損害，增加黃斑病變風險。黃斑是視網膜上負責中央視力和精細視覺的重要區域。黃斑病變會嚴重影響視功能，導致視力下降、視物變形等癥狀，嚴重影響患者生活質量。

3.眼供血障礙：視力下降的隱形殺手

長時間保持同一姿勢熬夜，可能導致頸椎病變，壓迫頸部血管，引起眼部供血障礙。眼部供血不足會影響眼睛的正常代謝和功能，導致視力下降、眼前黑影等癥狀。

4.免疫力下降：眼部易受感染

長期熬夜會降低全身和眼部免疫力，使眼睛更容易受到細菌、病毒感染，從而引發結膜炎、角膜炎等眼部疾病。這些疾病不僅會引起眼部疼痛、紅腫、分泌物增多等不適癥狀，還可能對視力造成損害。

減輕熬夜傷害的應對措施

1.合理用眼與適當休息

遵循“20-20-20”法則，即每用眼20分鐘，遠眺20英尺（約6米）外的物體20秒，放松睫狀肌，緩解眼睛疲勞。同時，嚴格控制用眼時間，避免長時間連續用眼。

2.熱敷與使用人工淚液

使用熱毛巾或蒸汽眼罩敷眼，促進眼部血液循環，緩解眼部疲勞和干澀。搭配使用無防腐劑的人工淚液，可有效補充淚液，減輕眼睛干澀癥狀。

3.補充營養

多攝入富含維生素A、C、E和葉黃素等對眼睛有益的食物，如胡蘿卜、藍莓、綠色蔬菜、水果等，有助于保護眼睛健康，預防眼部疾病。

4.避免關燈用眼

盡量避免在黑暗環境下使用電子設備，若必須在夜間使用，可開啟柔和的護眼模式，減少屏幕對眼睛的刺激。

5.增加戶外運動

適當增加戶外運動時間，讓眼睛接觸自然光線，有助于調節眼睛的焦距，緩解眼睛疲勞，預防近視等眼部疾病。

6.癥狀加重及時就醫

若眼部不適癥狀持續加重，如眼睛疼痛、視力急劇下降、眼部分泌物增多等，應立即前往醫院就診，接受專業規范的科學治療，并同步實施家庭護理進行綜合管理，緩解眼部不適。此外，眼科醫生特別提示：日常應注意避免熬夜。

（科普來源：愛爾眼科醫院集團）

湖南醫聊特約作者：株洲三三一愛爾眼科醫院 吳星星

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來源: 株洲三三一愛爾眼科醫院 吳星星