愛長結節的人，很多人都愛吃它！每天吃70克，就能讓結節風險增高90%？！

而有些結節，有癌變風險！

有一種食物，堪稱天然散結藥，能消“所有結節”，每天吃夠10克，就能輔助消散結節！

愛長結節的人，很多人都愛吃它！

現代人誰身上沒有一兩個結節？而且，好多人的結節還不是一種，比如最常見的甲狀腺結節、乳腺結節、肺結節等。

小鳳Emma提醒：有時候，你的結節，可能是吃出來的！不管是乳腺結節、甲狀腺結節還是肺結節，都可能因這兩種飲食習慣而起！

1****炒菜時放很多肉

第一種會讓你吃出結節的食物，就是紅肉，比如牛肉、羊肉、豬肉等。如果你炒肉菜的時候，總是放很多紅肉片或者紅肉條，就要當心了。

紅肉雖說是補鐵神器，但是，許多研究都已經證實，紅肉吃多了，反而會危害你的健康。

很多人會說，紅肉吃多了致癌我知道，怎么還跟結節有關呢？

小鳳Emma在查閱大量資料后發現，2025年的一項關于乳腺結節的研究發現，紅肉吃多了，和乳腺結節也有關系！

研究指出，和紅肉吃得少的女性相比，吃得多的女性，乳腺結節風險增高61%，如果是絕經后的女性，乳腺結節風險則飆升到90%。

除了乳腺結節，如果你每天吃超過70克的紅肉，你還會面臨：

?結直腸癌風險增高18%

?肺癌風險增高22%

這些多吃的紅肉，會促進體內促炎因子（如TNF-α、IL-6）的釋放，激活體內炎癥信號通路，誘發慢性炎癥。慢性炎癥表現在肺、甲狀腺或者乳腺，就可能會慢慢長成結節。

除了吃紅肉，如果你還愛吃它，就更要注意了，結節風險也會翻倍。

2****吃飯時愛加各種醬料

如果你吃飯時候愛加點醬料、咸鴨蛋、咸菜，就更要注意了。

這些食物中，都有一個被中西醫共同證實過的結節高危因素——鹽。

在中醫理論中，鹽究竟是導致結節還是消散結節，關鍵在于量。

中醫認為，咸入腎，天然的咸味食物，比如天然海鹽、海帶、紫菜等，具有軟堅散結、潤下補腎的特性。

小鳳Emma：

但是，如果鹽吃多了，反而會成為誘發結節的元兇。

吃鹽太多，會損傷脾胃功能，脾主運化水濕的能力下降，水濕不得正常代謝，聚而為痰。痰濁隨氣機游走，停滯于甲狀腺、乳腺、肺部等部位，就可能形成結節。

西醫也佐證了這個觀點。

比如說甲狀腺結節，長期高鈉攝入可能影響甲狀腺的血流和激素合成，導致甲狀腺組織代償性增生，增加甲狀腺結節的發生風險。

吃鹽的量到底該怎么把握？

世界衛生組織建議，成年人每日鹽攝入不超過5克，我國膳食指南也推薦≤5克。

但是，就算現在開始注意，身體里已經長出來的結節咋辦？小鳳Emma發現，這種食物堪稱天然散結藥，每天吃夠10克就有效！

這種食物，能消“所有結節”，每天10克就有效！

這種堪稱天然散結藥的食物就是夏枯草。
在中醫理論中，夏枯草被譽為天然的“散結圣品”，其性寒而味苦辛，主要作用于肝、膽二經，具有卓越的清肝瀉火、散結消腫之效。

夏枯草全株都可入藥，它最大的特點在于散結消腫的同時，還能夠清熱敗毒，能夠降泄郁結之火。如此一方面打散郁結之氣，一方面降泄郁結之火。這也是夏枯草被認為能夠消各種結節的原因。

此外，臨床發現，夏枯草具有多靶點、多途徑的抗腫瘤作用，夏枯草中的活性成分對甲狀腺癌細胞具有抗增殖作用，能夠抑制甲狀腺結節的生長。

而且，對于不同的結節來說，夏枯草可以搭配不同的藥材來發揮作用。

1****甲狀腺結節

中醫認為，甲狀腺結節多與肝郁痰火相關，常搭配浙貝母，共奏清肝、化痰、軟堅之效。

小鳳Emma也為大家準備了適合日常用的代茶飲。

消甲狀腺結節代茶飲

【藥材】
夏枯草10g、浙貝母6g（搗碎）、陳皮5g。

【做法】

材料放入保溫杯，加沸水沖泡，燜15分鐘后飲用，每日1劑，可反復續水，連飲1-2周為1個周期（脾胃虛寒者加 1-2 片生姜）。

2****乳腺結節

乳腺結節多與肝郁氣滯、痰瘀互結相關，常配伍柴胡，既疏肝理氣，又散結消腫。

消乳腺結節代茶飲

【藥材】

夏枯草8g、柴胡6g、玫瑰花5g（干品）。

【做法】

沸水沖泡，燜10分鐘后飲用，可加少量冰糖調味，經期暫停（避免活血作用影響經量），適合長期調理（每周喝 3-4 天）。

3****肺結節

中醫認為，肺結節有很多原因，如果肺結節是由于痰熱阻滯肺絡引起，就可以搭配瓜蔞皮，清熱化痰、散結通絡，輔助改善肺部局部瘀滯。

消肺結節代茶飲

【藥材】

夏枯草 10g、瓜蔞皮 6g、麥冬 5g。

【做法】

材料剪碎后煮10 分鐘（或沸水燜 20 分鐘），代茶溫飲，每日 1 劑，適合秋冬干燥季節。

但是，小鳳Emma提醒，如果你的結節一直消不下去，或者已經是陳年“老結節”了，這時候該咋辦？結節到底會不會癌變？小鳳Emma建議，這時候你只需要掌握兩點，就能精準“拿捏”自己的結節！

掌握這2點，識別會癌變的結節！

很多人在體檢時查出結節就慌了神，擔心會發展成癌癥。其實，大多數結節都是良性的，不必一上來就焦慮不安或急于手術。1****體內肺結節：小于4毫米不用擔心

肺結節是體檢中很常見的結節，對于肺結節而言，大小是判斷是否需要立即處理的重要依據之一。

?當肺結節小于4毫米時，通常不需要做額外的處理，只需保持正常的生活節奏，在每年常規體檢時留意即可。

?而對于4～6毫米的肺結節，也無需過度緊張，保持 1 年左右一次胸部 CT 的復查頻率，動態觀察結節的變化情況就好。

?但如果肺結節大于6毫米，則需要帶上檢查片子到胸外科或呼吸科等專科就診，聽從專科醫師的專業建議。

2****體表乳腺、甲狀腺結節：能推動不用擔心

一般來說，甲狀腺結節和乳腺結節是可以摸到的，你可以摸一下自己的結節，如果表面摸起來表面很光滑，而且能推動，就不用太過擔心，一般來說這樣的結節都是良性的。

具體來說：

?乳腺結節：一般建議每3-6個月復查一次乳腺超聲，40 歲以上或有乳腺癌家族史的女性，復查間隔可縮短至3個月。通過定期復查，密切監測結節的變化，遠比一發現就急于處理更穩妥。

?甲狀腺結節：甲狀腺結節是否需要特殊處理，不能僅僅依據大小來判斷，更重要的是看甲狀腺結節的分類。一般來說，3-6個月做一次復查即可。

來源: 鳳凰大健康