工作忙碌一天，腰酸背痛，家人幫忙按摩一下，本是一件幸福事。但小心！身體有些部位遠比你想象中脆弱，按摩不當可能釀成大禍！不久前，47歲的張先生（化名）就因家人按摩時的一句“再重點”，付出了慘痛代價……

AI 生成圖

一次“放松”按摩，竟導致小腦梗死

據浙江杭州市第一人民醫院報道，張先生下班后肩頸酸痛難忍，便讓妻子照著網上學的手法給他按摩。在張先生“再重點”的要求下，妻子不斷加大力道。按完后，張先生肩頸感覺輕松不少。

然而，半小時后，他突感天旋地轉！以為是疲勞，倒頭便睡。第二天醒來，頭暈不僅沒緩解，走路更是像踩棉花，身體不由自主向左歪斜！

緊急送醫后，診斷結果令人心驚：右側小腦大面積梗死！而且影像檢查發現，他的右側椎動脈V2段出現了動脈夾層。

醫生解釋，是因為按摩時施加的外力，導致張先生椎動脈內膜撕裂。血液滲入血管壁形成血腫，既造成血管狹窄，又產生血栓。脫落的栓子隨血流堵塞了小腦供血血管，最終引發腦梗！

杭州市第一人民醫院圖

據杭州市第一人民醫院神經內科副主任醫師黃煥介紹，脖子最危險的是椎動脈V2段，它被骨頭緊緊包裹著，可以說是“高危地帶”！這個部位沒有緩沖空間，用力按壓、扭轉，尤其是追求“咔嗒”聲響的扳頸動作，極易損傷血管，就像“夾在門縫里的水管”。這簡直是在拿生命開玩笑！

醫生提醒：身體這4個部位是按摩“危險區”

適當的按摩可以緩解局部肌肉和筋膜的緊張，改善循環，緩解疼痛。但身體有些部位真的不能亂按：

1.頸椎

福建省廈門市中醫院推拿三科醫師林海洋在該院公眾號提醒，頸部有非常重要的動脈，比如頸內動脈，它是為大腦供應血液的，頸內動脈或者頸總動脈在暴力按摩的情況下也有可能產生夾層，從而導致大腦血液供應障礙。

另外一個風險位于頸動脈分叉處，大概位置是在下頜角下方，喉結附近，醫學上叫頸動脈竇。刺激它可以引起心率減慢、血壓下降，有時候甚至還會引起心臟驟停。

2.脊柱

由于脊柱問題在人群中普遍存在，不少人喜歡光顧按摩機構來為自己僵直的脖子和酸疼的腰“松一松”。

但是，不專業的脊椎按摩、正骨可能會使脊椎關節錯位得更加嚴重，還有可能導致更嚴重后果。

健康時報資料圖

3.眼球

眼球是很脆弱的，眼球壁大概只有1毫米厚。所以一般按摩眼眶、眼周穴位是可以的，這對眼球影響不大。

但如果是直接按壓眼球，就非常危險。除了傷及眼球外，外力擠壓可能直接損傷眼底的視神經，損傷視力。

4.乳房

常見的功效型按摩，如卵巢、乳腺，其實沒用，可能還會適得其反。比如，乳房按摩不僅沒用，還容易損傷乳腺；而所謂的卵巢按摩項目，實際上沒有任何作用，甚至還存在著一定的風險。

按摩“越痛越好”？三大誤區坑了很多人

1.按摩勁兒大效果好？錯！

很多人認為按摩手勁“重點兒”，按得“痛點兒”說明效果好。不過，云南省第一人民醫院康復醫學科主管治療師董婷婷2023年在該院公眾號刊文介紹，不少按摩愛好者發現自己在按摩時越來越“吃力”，常常需要很重的力道才覺得舒服，但其實這代表了肌外筋膜正在變厚變硬。如果按摩過度，就可能破壞筋膜間的纖維連接，造成筋膜粘連，彈性變低，也就更加僵硬，更令人不舒服。

建議按摩可以采用在局部點按，或者畫圈按揉。以按壓時有輕微酸脹疼痛為宜，若產生較為尖銳的或劇烈的疼痛，需及時停止。

2.按摩時間久點效果好？錯！

董婷婷治療師介紹，如果只是偶爾感覺身體需要放松，那么在享受按摩時一定要注意頻率不能過高，每周不能超過2次，并且在力度上也不能盲目追求大力，只要有輕微感覺就比較適宜。

另外，有不少人還購置了多種多樣的按摩儀器，在使用時也應該注意力度和頻率，不能覺得舒服就長時間按摩。

3.一次推拿按摩就好了？錯！

林海洋醫師介紹，按摩推拿需要一定良性刺激量的積累，有些患者認為用力推更有效，推一次就好了，其實是錯誤的觀念。理筋正骨需要一個治療過程，更需要糾正生活中的不良習慣，才能達到遠期療效。

在家如何正確放松肩頸？醫生親自示范9個動作

遇到肩頸酸痛時，很多人都是糊弄一下就過去了。沒事自己捶兩下，實在酸痛得不行了，就去做個按摩大保健。其實，大家平時在家可以用一些簡單的推拿手法放松肌肉、減輕疼痛。溫州醫科大學附屬第一醫院針推理療科住院醫師鄭揚揚2022年在該院公眾號刊文分享了9個動作：

1.按摩枕下肌群：相當于風池穴附近，枕骨下方與耳垂平行。可用拇指按壓，或按揉。如果久坐后出現頭痛，這個手法也很有效。

溫州醫科大學附屬第一醫院圖

2.按摩顳肌：相當于懸厘穴附近。可以用食、中、無名三指并攏進行按揉。如果是久坐后出現兩側頭痛，也可以通過這個手法緩解。

溫州醫科大學附屬第一醫院圖

3.按摩上斜方肌：相當于肩井穴附近，位于第七頸椎棘突與肩峰連線中點。低頭時脖子后最高的骨頭即第七頸椎棘突，肩峰即肩膀最遠端，衣服的肩線處，兩連線中點處即為肩井穴。可以用食、中、無名三指并攏進行按揉。

溫州醫科大學附屬第一醫院圖

4.按摩肩胛提肌：相當于肩外俞，肩胛骨內上角處。可以用食指和中指并攏，進行按揉或按壓。

溫州醫科大學附屬第一醫院圖

5.按摩胸大肌：相當于中府穴處，鎖骨下窩外側平第一肋間隙。用食、中、無名三指并攏進行按揉或用拇指點按。

當疼痛得到一定程度改善后，可將肌肉拉伸與推拿手法相結合，從而更好地放松肌肉。需要注意的是，如果在拉伸時對側肌肉出現疼痛，應該先按摩對側肌肉，等疼痛減輕后再進行拉伸。

溫州醫科大學附屬第一醫院圖

6.坐姿按摩上斜方肌：坐姿，拉伸側的手抓住椅子，頭向對側側屈，在此基礎上用對側手按壓或按揉肩井穴處。

溫州醫科大學附屬第一醫院圖

7.坐姿按摩肩胛提肌：坐姿，拉伸側的手抓住椅子，先低頭，再將頭向對側側屈，并用對側手按壓或按揉肩外俞穴。

溫州醫科大學附屬第一醫院圖

8.坐姿按摩胸大肌：坐姿或站姿，拉伸側的手臂向后伸直抓住門框，感受胸大肌有牽拉感，在此基礎上用對側手按揉中府穴。

溫州醫科大學附屬第一醫院圖

9.坐姿按摩肱二頭肌長頭肌腱：坐姿，拉伸側手臂伸直向后置于椅背，掌心向上可加強拉伸感，在此基礎上用對側手按揉肩前部最酸痛的部位。

溫州醫科大學附屬第一醫院圖

記住按摩只是“被動放松”，保持正確坐姿、睡姿，避免身體過度勞累才是根本！此外，對于肩頸部位本身存在疾病的人，建議遵醫囑改善，不要隨便嘗試按摩。

來源: 健康時報微信公號