30歲的劉女士（化名）長期便秘，聽信網(wǎng)上宣傳，買了某款“天然西梅汁”通便。結(jié)果連喝幾天后，突然腹痛難忍、拉出鮮紅色血便，被緊急送醫(yī)。經(jīng)診斷，她因過量飲用西梅汁誘發(fā)“急性腸炎+腸道黏膜損傷”。

為什么西梅汁會傷腸道？

1.高滲透壓“暴力排便”

西梅汁含大量“山梨糖醇”（一種滲透性瀉劑），會強(qiáng)行把水分“拽”進(jìn)腸道，導(dǎo)致腸道劇烈蠕動。

**副作用：**腹痛、腹瀉，長期用會破壞腸道菌群，甚至引發(fā)“瀉劑依賴”（不用就拉不出）。

2.果酸刺激黏膜

西梅酸性較強(qiáng)，空腹或過量飲用可能腐蝕胃、腸黏膜，導(dǎo)致“出血性腸炎”（便血、黏液便）。

3.添加劑“埋雷”

部分市售西梅汁含“防腐劑、糖分超標(biāo)”，可能加重腸道炎癥。

科學(xué)應(yīng)對方法

1.治本調(diào)理：

膳食纖維：多吃燕麥、紅薯、綠葉菜（每天25~30g）；

喝水：每天1.5~2L（尤其早晨空腹喝溫水）；

運(yùn)動：快走、揉腹（順時針按摩左下腹）。

2.這些通便產(chǎn)品要警惕：

酵素/青汁（可能含瀉藥）；

減肥茶/通便茶（常含番瀉葉，傷腸神經(jīng)）；

“網(wǎng)紅”西梅汁（短期有效，長期毀腸）。

何時該就醫(yī)？

若便秘伴隨以下癥狀，可能是腸道疾病信號應(yīng)及時就醫(yī)：

1.便血、黑便；

2.體重突然下降；

3.腹痛持續(xù)超過2周。

記?。耗愕哪c子不是試驗(yàn)田，別拿“網(wǎng)紅偏方”當(dāng)救命稻草！

湖南醫(yī)聊特約作者：平江縣第一人民醫(yī)院 李雅冰

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來源: 平江縣第一人民醫(yī)院 李雅冰