最近，網(wǎng)絡(luò)上掀起了一股“萬(wàn)物皆可邪修”的風(fēng)潮。

“邪修”常見(jiàn)于武俠、仙俠小說(shuō)中，指代“用歪門邪道的方式修煉”，“邪修”者通常走捷徑，因此修煉進(jìn)展較常者要快上許多。但這個(gè)梗被網(wǎng)友們重新定義為“用非常規(guī)、離譜但高效的方式解決問(wèn)題”，大家發(fā)現(xiàn)，一旦開(kāi)始“邪修”，根本停不下來(lái)！

有意思的是，一些看起來(lái)十分離譜的“邪修”方法，實(shí)際上卻是讓有用的知識(shí)以一種詭異的方式進(jìn)入了大腦。

圖片丨小紅書(shū)用戶@小黎的減脂日記

教練指令聽(tīng)不懂？

試試“邪修”大法吧！

熱衷于健身運(yùn)動(dòng)的人或許曾經(jīng)都有過(guò)這樣的時(shí)刻，教練指導(dǎo)或者視頻跟練時(shí)，對(duì)方時(shí)常會(huì)給出這樣的話語(yǔ)：收緊核心、肩膀下沉、背部繃直、斜方肌放松……

作為新手小白往往會(huì)一頭霧水，哪里是核心啊？要怎么放松對(duì)應(yīng)肌肉呢？

聰明的教練已經(jīng)拋棄了那套傳統(tǒng)的話術(shù)，轉(zhuǎn)為更簡(jiǎn)單易懂的“邪修指令”：

找不到核心在哪？那就“想象自己在咳嗽，氣息發(fā)出的地方就是要收緊的部位”。

練臀部時(shí)，假裝屁股中間夾了一張紙，要使勁不讓紙張掉落，臀部的發(fā)力感也就好找很多了。

爬泳始終學(xué)不會(huì)換氣？不如試著用舌頭去舔肩膀（不是真舔），找到那種側(cè)抬起頭的發(fā)力感，說(shuō)不定就會(huì)順利換氣啦！

硬拉最后發(fā)力時(shí)，背部肌肉很容易松掉？幻想自己是一位“扛包工”，正在背著重重的沙袋，最后發(fā)力拉起杠鈴那一下，就是將沙袋用力卸下的瞬間，要是卸的時(shí)候背部不繃緊，那可是很容易讓腰部受損的！

是不是一下子就有了畫(huà)面感？

當(dāng)代人因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間坐著辦公、玩手機(jī)，容易出現(xiàn)脖子前傾、駝背圓肩，更有甚者還容易脊柱側(cè)彎，如何讓自己下意識(shí)保持好體態(tài)？此時(shí)“邪修”大法也能派上用場(chǎng)：

肩膀太緊張經(jīng)常含胸駝背？想象兩邊的腋下各夾了一根體溫計(jì)，要夾緊不能讓它掉落，同時(shí)幻想自己是個(gè)超級(jí)英雄，技能是胸部可以放激光，挺起胸膛就能打敗敵人，是不是一下子就把肩膀打開(kāi)，也把胸部挺起來(lái)了？

每當(dāng)自己要低下脖子時(shí)，趕緊想象自己鼻尖前有一坨屎，馬上就要沾到鼻子了，后面的不用繼續(xù)說(shuō)了，現(xiàn)在你的脖子肯定回正了。

圖片丨編輯的靈魂手繪

假裝自己是一條狗

居然可以減肥？

雖然大家都知道，減肥無(wú)外乎是“管住嘴，邁開(kāi)腿”，但奈何美食千千萬(wàn)，有時(shí)控制食欲還真不是容易事，于是有網(wǎng)友腦洞大開(kāi)，想出了一招“邪修”減肥法：想象自己是一條狗狗。

現(xiàn)在就可以開(kāi)始一場(chǎng)認(rèn)真嚴(yán)肅的 cosplay 了。

第一，狗狗不能吃太咸的食物。很好，其實(shí)人也不能吃太咸，攝入過(guò)量的鹽會(huì)增加高血壓、心腦血管等疾病的風(fēng)險(xiǎn)。

第二，狗不能吃巧克力，不然會(huì)要命。嗯，人吃太多高脂肪的食物會(huì)胖。

第三，狗不能吃重油重糖的食物，這些會(huì)加重狗狗身體的負(fù)擔(dān)。重油重糖的食物當(dāng)然是減肥大忌。

第四，狗不喝甜飲料只喝水。水就是最好的補(bǔ)水劑啊！甜飲料（不是那種用代糖的甜飲料）喝多了，不小心就是糖攝入超標(biāo)。

最后，狗每天都需要出門遛。你看，連運(yùn)動(dòng)這一環(huán)都安排上了，這不就成功管住嘴邁開(kāi)腿了嗎？

圖庫(kù)版權(quán)圖片，轉(zhuǎn)載使用可能引發(fā)版權(quán)糾紛

如果覺(jué)得這種 cos 方式太考驗(yàn)想象力，那還可以試試網(wǎng)友們發(fā)現(xiàn)的另一種“邪修”減肥法——蒙眼吃飯。

有許多人瘦不下來(lái)是因?yàn)槌燥埶俣忍欤瑢?duì)著滿滿一桌子菜，吃著碗里的念著鍋里的，飽腹感跟不上進(jìn)食速度，于是有“邪修”們干脆通過(guò)閉眼吃飯的方式，強(qiáng)迫自己細(xì)嚼慢咽。

因?yàn)殚]著眼睛，所以每一口都得吃得小心翼翼，速度自然就放慢了。同時(shí)因?yàn)椴淮_定下一口是什么，在咀嚼過(guò)程中也會(huì)細(xì)細(xì)品味，視覺(jué)受阻，反倒放大了嗅覺(jué)和味覺(jué)，食欲可以得到更好的滿足。

不少網(wǎng)友在嘗試后發(fā)現(xiàn)，吃到六、七分飽時(shí)已經(jīng)覺(jué)得很滿足可以停下進(jìn)食了，不愧是“邪修”法，效果立竿見(jiàn)影！

圖庫(kù)版權(quán)圖片，轉(zhuǎn)載使用可能引發(fā)版權(quán)糾紛

跟著“邪修”做飯

就是又快又好

對(duì)于日常忙碌的上班族，或是廚房新手小白來(lái)說(shuō)，做飯是個(gè)難題，忙活倆小時(shí)，吃飯五分鐘（關(guān)鍵是還經(jīng)常翻車不好吃）。

懶人食譜已經(jīng)無(wú)法滿足懶人們的需求了，大家干脆走上了“邪修”之路，各出奇招。

率先被取代的是傳統(tǒng)醬料，菜肴要做得好吃，離不開(kāi)各色醬料，但懶人們來(lái)不及湊齊各款醬料了，紛紛用一些邪門的手段取代。

不知是誰(shuí)先想到用養(yǎng)樂(lè)多來(lái)做叉燒的，兩瓶養(yǎng)樂(lè)多，一瓶水（都是養(yǎng)樂(lè)多的瓶子），半瓶生抽一起煮 25 分鐘。養(yǎng)樂(lè)多不僅能提供糖，其中的乳酸還能起到嫩肉的效果，成品是酸甜口的，味道還不錯(cuò)。

炎炎夏日饞一口檸檬雞爪，卻又嫌買齊各種食材太麻煩？點(diǎn)一杯香檸百香果，備注去掉椰果、五分糖、多加百香果，用來(lái)代替水浸泡雞爪、泡黃瓜、做撈汁小海鮮，雪王可能也沒(méi)想到自己能進(jìn)軍餐飲界吧？

圖片丨小紅書(shū)用戶@小西不瓜

還有網(wǎng)友選擇在工具上進(jìn)行“邪修”，用非傳統(tǒng)的烹飪工具做菜。

比如尋常熬豬油可費(fèi)勁，但用空氣炸鍋煉豬油不僅不會(huì)濺得到處都是，還相對(duì)省時(shí)好過(guò)濾，這個(gè)“邪修”法確實(shí)可行！

普通人只用微波爐來(lái)加熱，而“邪修”們卻將它發(fā)揮到了極致：微波爐版蔥油拌面、雞蛋羹、干煎排骨……不開(kāi)火無(wú)油煙還少洗幾個(gè)碗，誰(shuí)看了不心動(dòng)？

同理還有電飯煲，不知道哪位“邪修”第一個(gè)發(fā)現(xiàn)電飯鍋的保溫功能相當(dāng)于小火慢煮，用來(lái)熬果醬輕輕松松，還不用一直盯著怕糊鍋，已經(jīng)有不少人成功做出梅子露、藍(lán)莓醬、草莓醬了。

圖片丨小紅書(shū)用戶@公主請(qǐng)用餐

網(wǎng)友們的精神狀態(tài)看似抽象又美麗，但誰(shuí)說(shuō)生活就得照本宣科呢？有時(shí)開(kāi)辟出一條野路子，看似“邪修”，卻也是第一個(gè)吃螃蟹的人，有時(shí)成年人的生活就是需要一點(diǎn)點(diǎn)小創(chuàng)意，收獲一點(diǎn)點(diǎn)小幸福。

作者丨余函 科普創(chuàng)作作者

審核丨紀(jì)剛 河北醫(yī)科大學(xué)第一醫(yī)院骨科副主任醫(yī)師 中國(guó)康復(fù)醫(yī)學(xué)會(huì)再生與康復(fù)委員會(huì)委員

阮光鋒 科信食品與健康信息交流中心副主任 中華預(yù)防醫(yī)學(xué)會(huì)健康傳播分會(huì)委員

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