作者：華洋 大連醫科大學附屬第二醫院

審核：孫雷 大連醫科大學附屬第二醫院 副主任醫師

一位飽受痛經折磨多年的女孩小花，每次生理期都痛不欲生。吃止痛藥的效果越來越差，還總是頭暈惡心，甚至嚴重影響了生活質量和日常工作。后來聽朋友推薦，她嘗試了艾灸，小花驚喜地發現，艾灸不僅緩解了她的痛經，連平時手腳冰涼的毛病也改善了。那么，痛經究竟是怎樣一種病癥，它為何會給女性帶來如此巨大的痛苦？而艾灸，這一古老的中醫療法，又是如何發揮其獨特作用，成為緩解痛經的“秘密武器”呢？接下來，就讓我們一同深入探尋痛經的相關知識，揭開艾灸緩解痛經的神秘面紗。

一、什么是痛經？

痛經是女性常見癥狀之一，指行經前后或月經期出現的下腹部疼痛、墜脹，伴有腰酸或其他不適的現象。癥狀嚴重者會影響生活質量。中醫認為，痛經的發生主要有兩大方面的原因：“不榮則痛”和“不通則痛”。前者指的是氣血不足，胞宮失養；后者則是氣血瘀滯，經絡不通。

二、艾灸穴位如何治療痛經？

艾灸是中醫傳統療法，通過燃燒艾草產生的溫熱刺激穴位，激發人體經絡氣血的運行，達到溫通經絡、散寒除濕、調和氣血的功效。對于痛經，艾灸能改善子宮的血液循環，緩解子宮平滑肌的痙攣，從而減輕疼痛。同時還能調節人體的內分泌系統，使身體的內環境達到平衡狀態。

以下是痛經的中醫分型以及治療方法：

圖1 版權圖片 不授權轉載

三、艾灸治療痛經如何取穴？

緩解痛經的穴位有很多，包括關元、氣海、八髎、血海、三陰交等。那么讓我們來看看這些穴位應該如何正確確定位置呢？

關元穴：位于下腹部，腹正中線，肚臍下3寸（4指寬）

氣海穴：位于下腹部，腹正中線，肚臍下1.5寸

圖2 版權圖片 不授權轉載

八髎穴：位于第1、第2、第3、第4骶后孔中，分別為上髎、次髎、中髎、下髎

圖3 版權圖片 不授權轉載

血海穴：位于股前部，髕底內側端上2寸，股內側肌隆起處

三陰交穴：位于小腿內側，足內踝尖上3寸

圖4 版權圖片 不授權轉載

四、如何艾灸？

1. 艾灸方法：

選擇質量好的艾條以及艾灸盒或艾灸架，將艾條點燃放入艾灸盒或艾灸架中，調整好距離穴位的高度，以皮膚感到溫熱但不灼痛為宜。每個穴位艾灸15～20分鐘，可每天進行艾灸，在月經前一周開始艾灸效果最佳。

2. 注意事項：

（1）艾灸時保持室內溫暖，避免受寒；

（2）艾灸時注意溫度，以免燙傷；

（3）空腹或餐后1小時左右不宜艾灸；

（4）皮膚破損、感染或過敏者不宜艾灸；

（5）艾灸后要多喝溫水，促進新陳代謝。

中醫治療痛經的優勢在于標本兼治，副作用更少。通過艾灸治療，能夠從根本上改善人的體質，從而緩解痛經的癥狀。然而，需要注意的是，中醫治療痛經需要根據個體情況進行辨證論治，選擇合適的治療方法。希望每一位受痛經困擾的育齡期女性都能找到適合自己的緩解方法，使痛經不再成為每月的“必修課”。

參考文獻：

[1] 《中成藥治療優勢病種臨床應用指南》標準化項目組. 中成藥治療痛經臨床應用指南（2021年）[J]. 中國中西醫結合雜志, 2021, 41(12): 1413-1425.

[2] 胡習嬌.從中醫角度看待女性痛經,中醫怎么治療痛經?[C]//2024年健康大灣區科普論壇暨第六期健康科普作品征集活動作品集.2024.

[3] 陳文詩. 痛經來襲，試試這些穴位緩解疼痛[N]. 醫藥養生保健報, 2024-12-31 (064).

來源: 中華醫學會

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