常言道：從哪里跌倒就從哪里爬起來！可對于老年人來講沒有這么簡單。據統計，跌倒已成為我國65歲以上老年人因傷致死的首位原因，且年齡越大，因跌倒而傷亡的風險越高。跌倒后，老人可能出現軟組織損傷、脫臼、髖關節骨折等嚴重后果，尤其是髖關節骨折，被稱為“人生最后一次骨折”，其死亡率高達20%-30%，且致殘率高，嚴重影響老年人的生活質量。

跌倒后，哪些部位更容易骨折？

肩臂部、手腕部、腰背部、腹股溝區是跌倒后容易骨折部位。

有專家介紹，老年人基本存在骨質疏松，只是程度不同。跌倒容易造成老年人肱骨近端、橈骨遠端、胸腰椎、股骨近端等部位的骨折。肩臂部和手腕部為什么容易骨折呢？人在摔倒的過程中會下意識地用手去撐地，這是人的本能反應，由于直接沖擊和扭轉，常常會導致橈骨遠端骨折或肱骨近端骨折。

而另一種常見的情況是臀部先著地，臀部受力較大，且多存在受傷部位的扭轉，此時全身力量集中在髖部，可能導致髖部骨折，也是常見的股骨頸骨折或股骨粗隆間骨折。這種骨折被稱為“老年人最后一次骨折或人生最后一次骨折”，如果不及時就醫，短期內易引起褥瘡、肺炎、下肢深靜脈血栓等并發癥，嚴重威脅老年人生命。

再來說說跌倒引起的腰背部損傷，就是我們所說的胸椎或腰椎骨折，多集中于胸腰段這一部位。對于老年性骨質疏松性胸腰椎骨折，目前多建議手術治療。

那么哪些因素會引起跌倒呢？

服用容易引起跌倒的藥物；

衰老引起肌無力、關節松弛；

心腦血管疾病引發頭暈；

地面光滑、光線暗、穿鞋不當、家具擺放不當；

原發疾病如腦卒中（中風）等導致步態異常。

預防跌倒做好這6件事

關于預防老人跌倒，要從營養、運動、日常起居等多方面著手，降低老年人跌倒的風險。

增強防跌倒意識：老年人應充分認識到跌倒的危害性，增強防跌倒意識。在日常生活中，注意周圍環境的變化，避免在雨雪天氣、清晨和黃昏時分等高危時段外出。

加強鍛煉：適當的運動可以提高老年人的肌肉力量和平衡能力，降低跌倒的風險。建議老年人堅持進行太極拳、八段錦、中低強度的散步等運動。

防治骨質疏松：建議老年人適量補充鈣和維生素D，定期進行骨密度檢測，及時發現并治療骨質疏松。同時，保持全面合理的膳食結構，攝入足夠的蛋白質和維生素等營養素，有助于維持骨骼健康。

改善家居環境：建議老年人對居家環境進行適老化改造，如安裝扶手、消除門檻及地面高度差、使用防滑材料等。

合理用藥：老年人應嚴格按照醫囑用藥，避免自行增減藥物劑量或更改用藥時間。對于可能引發跌倒的藥物，如降壓藥、降糖藥等，應在醫生指導下使用，并密切觀察藥物不良反應。

使用輔助工具：老年人可以根據自身情況選擇合適的輔助工具，如拐杖、助行器等。

跌倒后的應急處理

盡管我們采取了各種預防措施，但跌倒事件仍有可能發生。因此，掌握跌倒后的正確處理方法同樣重要：

保持冷靜：跌倒后，老年人應保持冷靜，不要急于起身。先評估自己的受傷情況，緩慢移動身體感受是否疼痛或活動受限。

尋求幫助：如果老年人意識清楚且能夠自行處理，可以嘗試慢慢爬起來并尋求周圍人的幫助。如果無法自行處理或起身，應大聲呼救或立即撥打電話通知家人或緊急聯系人。

避免二次損傷：在等待救援的過程中，老年人應盡量避免隨意移動以免加重傷勢。如果有可能的話，可以利用身邊的物品如腰帶、圍巾等對患肢進行固定以避免二次損傷。

及時就醫：無論傷勢輕重如何，老年人都應及時前往醫院進行檢查和治療。醫生會對傷勢進行全面評估并制定相應的治療方案以確保老年人的健康和安全。

老年跌倒是一個不容忽視的社會問題。通過增強防跌倒意識、加強鍛煉、防治骨質疏松、改善家居環境、合理用藥以及使用輔助工具等措施，我們可以有效降低老年人跌倒的風險。同時，掌握跌倒后的正確處理方法也是保障老年人健康和安全的重要一環。讓我們攜手努力，為老年人創造一個更加安全、健康的生活環境！

來源: 康迅網