炎熱的七月高溫不降，三伏天接踵而至！

在這高溫悶熱的季節(jié)里

不僅身體容易燥熱 “上火”

口腔也會(huì)頻頻 “抗議”

牙齦紅腫疼痛、口腔潰瘍反復(fù)發(fā)作、

智齒發(fā)炎腫痛……

這些夏日高發(fā)的口腔問(wèn)題，

往往與我們的日常習(xí)慣緊密相連

今天就為大家深度剖析三伏天口腔護(hù)理要點(diǎn)

助你避開常見誤區(qū)！

讓牙齒在炎炎夏日也能 “清爽在線”

誤區(qū)一

冰飲解暑無(wú)節(jié)制，牙齒敏感找上門

烈日炎炎，一杯冰鎮(zhèn)奶茶、一口冰西瓜，瞬間驅(qū)散暑氣，這是很多人的夏日標(biāo)配。但你知道嗎？牙齒在段時(shí)間內(nèi)經(jīng)理劇烈的溫度變化，牙釉質(zhì)會(huì)受到刺激，長(zhǎng)期如此容易印發(fā)牙本質(zhì)敏感，出現(xiàn)冷熱酸甜刺激時(shí)牙齒酸痛的癥狀。

正確做法

控制冰飲和冰食的攝入量，避免一次性大量食用。飲用冰飲時(shí)，盡量用吸管，減少冷飲與牙齒的直接接觸。如果已經(jīng)出現(xiàn)牙齒敏感，可以選擇含氟抗敏感牙膏，堅(jiān)持使用能有效緩解癥狀。

誤區(qū)二

熬夜貪涼不忌口，口腔潰瘍反復(fù)來(lái)

三伏天夜晚相對(duì)涼爽，不少人會(huì)熬夜追劇、吃夜宵。然而，熬夜會(huì)導(dǎo)致身體免疫力下降，再加上過(guò)量食用辛辣、燒烤等刺激性食物，很容易引發(fā)口腔潰瘍，而且一旦出現(xiàn)，還會(huì)反復(fù)發(fā)作，影響進(jìn)食和生活。

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正確做法

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保持規(guī)律的作息，盡量避免熬夜，保證充足的睡眠，提高身體免疫力。飲食上注意清淡，多吃富含維生素B族、維生素C的食物，如新鮮的蔬菜和水果，有助于預(yù)防口腔潰瘍。如果已經(jīng)患上口腔潰瘍，可以局部涂抹口腔潰瘍凝膠，加速創(chuàng)面愈合。

誤區(qū)三

出汗多補(bǔ)水不足，口腔環(huán)境惡化

三伏天氣溫高，人體出汗多，若水分補(bǔ)充不及時(shí)，會(huì)導(dǎo)致唾液分泌減少。唾液具有清潔口腔、抑制細(xì)菌滋生的作用，唾液減少會(huì)使口腔內(nèi)細(xì)菌大量繁殖，增加齲齒、牙齦炎等口腔疾病的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。

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正確做法

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每天保證充足的飲水量，少量多次引用，保持口腔濕潤(rùn)。此外，也可以適當(dāng)咀嚼無(wú)糖口香糖，刺激唾液分泌，幫助清潔口腔。

誤區(qū)四

忽視口腔清潔，細(xì)菌滋生釀隱患

夏日悶熱，人們?nèi)菀鬃兊勉紤校行┤藭?huì)簡(jiǎn)化口腔清潔步驟，比如晚上不刷牙、刷牙時(shí)間過(guò)短等。這些做法會(huì)讓食物殘?jiān)诳谇粌?nèi)殘留，細(xì)菌分解食物殘?jiān)a(chǎn)生酸性物質(zhì)，腐蝕牙齒，印發(fā)齲齒和牙周疾病。

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正確做法

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堅(jiān)持早晚刷牙，每次刷牙時(shí)間不少于3分鐘，采用正確的刷牙方法，即巴氏刷牙法，將牙刷與牙面呈45度角，輕柔地刷洗牙齒和牙齦交界處。飯后及時(shí)漱口，使用牙線清潔牙縫，徹底清除食物殘?jiān)?/p>

誤區(qū)五

硬扛智齒發(fā)炎，小痛拖成大病

三伏天天氣炎熱，人體抵抗力相對(duì)較弱，智齒周圍的牙齦容易發(fā)生炎癥，出現(xiàn)紅腫、疼痛等癥狀。很多人認(rèn)為智齒發(fā)炎是小問(wèn)題，硬扛著不處理，殊不知，智齒冠周炎如果不及時(shí)治療，可能會(huì)引發(fā)頜面間隙感染，導(dǎo)致面部腫脹、疼痛加劇，甚至出現(xiàn)發(fā)熱等全身癥狀。

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正確做法

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如果智齒經(jīng)常發(fā)炎，或者位置不正、無(wú)法正常萌出，建議在炎癥消退后及時(shí)到口腔科就診，評(píng)估是否需要拔除。在智齒發(fā)炎期間，要注意口腔衛(wèi)生，飯后用溫鹽水漱口，遵醫(yī)囑服用消炎藥緩解癥狀。

三伏天口腔護(hù)理，關(guān)鍵在于養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。避開以上這些誤區(qū)，做好口腔清潔、合理飲食、規(guī)律作息，才能讓我們的口腔保持健康狀態(tài)，輕松度過(guò)這個(gè)炎熱的夏天。

來(lái)源: 銀川艾齒口腔醫(yī)院