作者：毛 翀 四川省人民醫院

審核：楊鎵寧 四川省人民醫院 主任醫師

當第一縷春風輕柔地拂過臉頰，大地復蘇，百花爭艷，這本是令人心曠神怡的美好時節。然而，對于油性皮膚的朋友們來說，卻可能面臨著雙重“挑戰”：惱人的油光似乎隨著氣溫的升高愈發肆虐，而春季空氣中彌漫的各種過敏原，又容易讓肌膚陷入敏感的困境。別著急，只要掌握了正確的方法，油性皮膚同樣能在這個春天清爽又舒適。

一、油性皮膚的春季困擾

油性皮膚的皮脂腺分泌旺盛，這使得皮膚表面常常泛著油光，毛孔也相對粗大。進入春季，氣溫逐漸回暖，皮膚的新陳代謝加快，皮脂腺受到刺激，分泌活動愈發活躍，于是乎，滿面油光成了不少油性皮膚者的“標配”。過多的油脂堆積在皮膚表面，不僅影響美觀，還容易吸附灰塵、污垢，堵塞毛孔，進而滋生細菌，引發粉刺、痘痘等一系列皮膚問題。

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與此同時，春季過敏原增多，如隨風飄散的花粉、無處不在的塵螨以及潮濕環境下滋生的霉菌等。油性皮膚由于本身油脂分泌多，皮膚屏障功能相對薄弱，在接觸到這些過敏原后，更容易出現過敏反應，如皮膚發紅、瘙癢、刺痛，甚至出現紅斑、丘疹等癥狀，讓原本就因油光煩惱的心情雪上加霜。

二、控油的“必殺技”

（一）清潔有道

潔面是油性皮膚控油的關鍵起點，但絕不是越強力越好。過度清潔，如頻繁使用磨砂膏或強力皂基洗面奶，雖然能一時去除皮膚表面的油脂，卻會破壞皮膚的屏障功能，導致皮脂腺反射性地分泌更多油脂。正確的做法是，選擇溫和、弱酸性的潔面產品，它既能有效清潔皮膚表面的污垢和多余油脂，又不會對皮膚造成過度傷害。

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每天早晚各潔面一次即可，水溫不宜過高或過低，接近體溫的溫水最為適宜。潔面時，用指腹輕輕按摩臉部，從臉頰、額頭、鼻翼到下頜，每個部位按摩1～2分鐘，讓潔面產品充分發揮作用，最后用清水徹底沖洗干凈。對于“T區”等油脂分泌特別旺盛的部位，可以在潔面后，用化妝棉蘸取適量的爽膚水進行二次清潔，進一步去除殘留的油脂和角質。

（二）爽膚水控油

潔面后的爽膚水選擇至關重要。對于油性皮膚，應挑選具有控油功效且不含酒精或酒精含量極低的爽膚水。酒精雖然能帶來一時的清爽感，但長期使用會使皮膚干燥缺水，破壞皮膚的水油平衡，進而刺激皮脂腺分泌更多油脂。將爽膚水倒在化妝棉上，輕輕擦拭臉部，或者直接用手輕拍，讓肌膚充分吸收，感受清爽控油的效果。

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（三）清爽乳液鎖“水油”

很多油性皮膚的人認為自己皮膚夠油了，不需要使用乳液，這其實是個誤區。皮膚在控油的同時，也需要適當的保濕，保持水油平衡，才能從根本上抑制皮脂腺的過度分泌。選擇清爽型、無油配方的乳液，這類乳液質地輕薄，容易被皮膚吸收，不會給肌膚增加額外負擔。取適量乳液均勻涂抹于面部，輕輕按摩至完全吸收，注意手法要輕柔，避免拉扯皮膚。

（四）定期去角質

油性皮膚角質層更新速度相對較快，定期去角質可以幫助去除皮膚表面堆積的老化角質細胞，使毛孔暢通，減少油脂堆積。但去角質不宜過于頻繁，每周1～2次為宜。去角質后，一定要及時進行補水保濕，讓肌膚保持水潤狀態。

三、抗過敏的“防護盾”

（一）遠離過敏原“雷區”

了解并避開常見的春季過敏原是抗過敏的首要防線。花粉高峰期，盡量減少外出，尤其是在晴天的上午10點至下午4點，這個時段花粉濃度最高。若不得不外出，務必戴上口罩、眼鏡，穿上長袖衣物，盡可能減少皮膚與過敏原的接觸面積。回家后，立即更換外衣，用清水洗臉、洗手，清洗鼻腔，去除可能附著的過敏原。

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保持室內清潔干燥，定期打掃房間，擦拭家具，更換床單被罩，減少塵螨滋生。使用空氣凈化器和吸塵器，過濾空氣中的過敏原，吸附灰塵。此外，避免接觸動物毛發、霉菌等過敏原，家中盡量不養寵物，注意浴室、廚房等潮濕角落的通風除濕。

（二）舒緩修復護膚品加持

當皮膚已經出現過敏跡象，如輕微泛紅、瘙癢時，及時使用具有舒緩修復功效的護膚品至關重要。將舒緩修復產品涂抹于過敏部位，輕輕按摩，幫助肌膚吸收。如果過敏癥狀較為嚴重，出現大面積紅斑、丘疹甚至水皰，應立即停止使用化妝品，及時就醫，遵醫囑使用藥物治療。

（三）飲食“加減法”

在飲食方面，合理的“加減法”能助力皮膚抗過敏。多吃富含維生素C、維生素E和鋅的食物。維生素C和維生素E具有強大的抗氧化作用，能減輕過敏引發的炎癥反應，增強皮膚的抵抗力；鋅元素有助于調節皮膚的免疫功能，促進受損皮膚修復。

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同時，要減少高糖、高脂肪、辛辣刺激性食物的攝入。高糖食物會使血糖升高，進而刺激皮脂腺分泌更多油脂，加重皮膚負擔；高脂肪食物容易導致體內血脂升高，影響皮膚新陳代謝；辛辣食物則會刺激皮膚血管擴張，引發皮膚炎癥，增加過敏風險。

（四）規律作息與減壓同行

規律的生活作息如同皮膚的“護航艦”。保證充足的睡眠，每晚盡量睡足7～8小時，讓皮膚在夜間得到充分的休息和修復。適度的運動不僅能強身健體，還能促進血液循環，幫助皮膚排出毒素，增強皮膚免疫力。

此外，壓力和焦慮是皮膚過敏的“幫兇”，長期處于不良情緒下，會導致內分泌失調，使皮膚變得更加敏感。學會放松心情，讓皮膚在健康的身心環境下茁壯成長。

油性皮膚在春季的控油與抗過敏之路，需要我們從清潔、護膚、飲食、生活作息等多個方面精準發力，雙拳出擊。只要持之以恒地踐行這些方法，就能讓肌膚在這個生機勃勃的季節告別油光與過敏的困擾，綻放出清爽、健康、自信的光彩，盡情享受春日的美好與愜意。

來源: 中華醫學會

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