近日來天氣高溫悶熱，大家都喜歡躲在家里吹空調、喝冷飲，60歲的劉叔（化名）也是如此。

劉叔是個非常怕熱的人，基本每天都待在空調房里，還經常喝點冰啤酒，吃冰西瓜、冰淇淋之類的。近兩日他突然覺得有些頭暈、乏力，活動后感覺心慌、氣短。

于是在家人的陪伴下，來到了湖南省第二人民醫院（省腦科醫院）心血管內科三區就診。劉叔自述有“多年冠心病、高血壓”病史，曾多次在該院就診，經過心血管內科三區科主任邢祖忠的詳細問診及體格檢查，劉叔叔被確診為心律失常。

針對劉叔叔的情況，邢祖忠主任指出，有心血管疾病的患者，經常吹冷空調，吃冰鎮、生冷食物會引起血管收縮，導致血壓波動，嚴重的還可能會誘發冠狀動脈痙攣，進而導致心律失常、心絞痛和急性心肌梗死，甚至發生猝死可能。

經過護心、降壓、改善循環、吸氧等對癥治療，劉叔叔目前癥狀有所好轉。也借此病例，提醒大家，高溫天氣時，人人都應注意保護心臟，尤其年過60歲的人和心臟病患者，更要做好自我防護。出現心臟不適癥狀，如胸悶、胸痛等，應立即就醫，不可延誤。

那么，在炎熱的夏日，心血管疾病的患者該如何進行日常管理呢？

湖南省第二人民醫院（省腦科醫院）心血管內科三區科主任邢祖忠建議：

1.適量飲溫水

睡前和早起后，可喝適量溫水，能稀釋血液，降低血液黏稠度，防止血栓發生。

每次喝水可小量多次，過猛的大量喝水會導致大量的水分快速地進入血液，讓血液變得稀薄，也會導致身體血液循環加快，心臟的負擔也增大。

2.多吃新鮮的水果蔬菜

蔬菜含有大量的膳食纖維、維生素、礦物質、鉀、鈣、鎂等多種元素，有利于預防“三高”、保護血管、保護心臟。適當多吃水果也有助于降低心血管疾病風險。

夏季也可以選擇一些紅色的食物，比如紅辣椒、紅蘿卜、紅菜薹、西紅柿、紅棗、山楂、石榴、西瓜等。

3.保證充足的睡眠

每天保證7-8小時的睡眠，避免熬夜，夏季可適當午休，以緩解身心疲勞，養護心神。

4. 適當活動

白天室外溫度高，盡量減少外出，可在晚飯后，天氣不炎熱時進行活動，比如散步、快步走或者慢跑。

但是活動后不能即刻喝冷飲、吹空調、洗冷水澡，可能導致全身血管立即收縮痙攣、血壓突然升高、血液黏稠度增高，出現凝血，引起血管堵塞，誘發心絞痛和心肌梗死。

5. 堅持規律服藥

切勿擅自停藥減藥，在醫生的指導下按時按量用藥，定期復查。

6. 保持情緒穩定

保持心情平和，比吃藥還重要。可以聽聽舒緩的音樂、和朋友通個電話、適度看看綠植，都是調節情緒的好方法。

7.保持室內空氣流通

每天至少開窗通風20-30分鐘，室內外溫差不宜過大，室內溫度維持在26-27°C，人長時間身處溫度過低的空調房，乍一出門到高溫的環境中，很容易導致血管急劇擴張，引起血液循環障礙，誘發心血管疾病。

湖南醫聊特約作者：湖南省第二人民醫院（省腦科醫院） 心血管內科三區 李思

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（編輯ZS）

來源: 湖南省第二人民醫院 李思