作者：賴(lài)俊如 福建中醫(yī)藥大學(xué)

審核：靖 媛 福建中醫(yī)藥大學(xué) 副教授

中醫(yī)美容是中醫(yī)理論與傳統(tǒng)美容方法的結(jié)合，強(qiáng)調(diào)通過(guò)調(diào)理人體的內(nèi)在平衡來(lái)達(dá)到外在的美容效果。與西醫(yī)美容注重外部護(hù)理不同，中醫(yī)美容更注重“治未病”和“內(nèi)外兼修”，即通過(guò)調(diào)理臟腑功能、疏通經(jīng)絡(luò)、平衡氣血來(lái)改善皮膚狀態(tài)，延緩衰老，提升整體健康水平。中醫(yī)美容不僅關(guān)注皮膚的外在表現(xiàn)，更重視身體內(nèi)部的健康狀態(tài)，是一種自然、安全、持久的美容方式。

一、中醫(yī)美容的理論基礎(chǔ)

中醫(yī)美容的理論基礎(chǔ)源于中醫(yī)的整體觀念和辨證論治思想。中醫(yī)認(rèn)為，皮膚是人體最大的器官，與臟腑、經(jīng)絡(luò)、氣血密切相關(guān)。皮膚的狀態(tài)直接反映了人體內(nèi)部的健康狀況。以下是中醫(yī)美容的幾大核心理論：

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1.陰陽(yáng)平衡：陰陽(yáng)是中醫(yī)學(xué)理論的根本，陰陽(yáng)失衡將引發(fā)皮膚問(wèn)題。例如，陰虛則皮膚干燥，陽(yáng)虛則面色蒼白。

2.氣血調(diào)和：氣血為維護(hù)皮膚健康的關(guān)鍵要素。氣血充盈則皮膚紅潤(rùn)且有光澤，氣血不足則面色暗淡、皮膚松弛。

3.臟腑功能：肺主皮毛，脾主肌肉，肝主疏泄，腎主藏精。臟腑功能失調(diào)將直接影響皮膚狀態(tài)。

4.經(jīng)絡(luò)通暢：經(jīng)絡(luò)乃氣血運(yùn)行的通道，若經(jīng)絡(luò)阻塞則氣血運(yùn)行受阻，進(jìn)而導(dǎo)致皮膚問(wèn)題。

二、幾款適合不同體質(zhì)的中醫(yī)美容茶飲

中醫(yī)美容的實(shí)踐方法多種多樣，包括中藥內(nèi)服、外用、針灸、推拿、食療等。其中，中藥茶飲因其簡(jiǎn)便易行、效果顯著而備受青睞。以下是幾款適合不同體質(zhì)的中醫(yī)美容茶飲推薦。

1.玫瑰花茶

☆組成：玫瑰花5克，枸杞10克，紅棗3枚。

☆推薦人群：適用于氣血虧虛、面色無(wú)華、情緒低落者。

☆功效：玫瑰花具有舒緩肝氣、解除郁悶、促進(jìn)血液循環(huán)、調(diào)理月經(jīng)的功效；枸杞能夠滋養(yǎng)肝腎、改善視力；紅棗則有助于補(bǔ)益氣血。三者共同使用，能夠有效改善面色蒼白狀況、減輕情緒壓力。

☆烹煮方法：將玫瑰花、枸杞和紅棗投入沸水中，待水沸騰后轉(zhuǎn)小火繼續(xù)煮制10分鐘。

☆飲用方式：建議每日1次，趁熱飲用，適宜在早晨或午后進(jìn)行。

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2.菊花枸杞茶

☆組成：菊花5克，枸杞10克，決明子5克。

☆推薦人群：適用于肝火過(guò)旺、視力疲勞、易發(fā)痤瘡之人。

☆功效：菊花具有清肝明目、清熱解毒之效；枸杞能滋補(bǔ)肝腎；決明子亦有清肝明目、潤(rùn)腸通便之功。此茶飲可改善因肝火旺盛引發(fā)的皮膚問(wèn)題，如痤瘡、眼睛干澀等癥狀。

☆烹煮方法：將菊花、枸杞與決明子投入沸水中，待水沸騰后轉(zhuǎn)小火繼續(xù)煮制15分鐘。

☆飲用方式：建議每日1次，于午后溫?zé)犸嬘谩?/p>

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3.紅棗桂圓茶

☆組成：紅棗5枚、桂圓肉10克、黃芪5克。

☆推薦人群：適宜于體質(zhì)虛弱、面色缺乏光澤、易感疲勞之人。

☆功效：紅棗具有補(bǔ)氣養(yǎng)血之功效；桂圓能補(bǔ)益心脾、養(yǎng)血安神；黃芪則有補(bǔ)氣升陽(yáng)、固表止汗之效。本茶飲可改善因氣血兩虛所引起的皮膚干燥、面色蒼白等癥狀。

☆烹煮方法：將紅棗、桂圓及黃芪投入沸水中，待水沸騰后轉(zhuǎn)小火繼續(xù)煮20分鐘。

☆飲用方式：建議每日1次，以溫?zé)釥顟B(tài)飲用，適宜于早晨服用。

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4.金銀花茶

☆組成：金銀花5克，薄荷3克，甘草3克。

☆推薦人群：熱性體質(zhì)、易患痤瘡、咽喉腫痛者。

☆功效：金銀花具有清熱解毒、涼血消腫之效；薄荷能疏風(fēng)散熱、清利頭目；甘草則能調(diào)和諸藥、清熱解毒。本茶飲可改善因熱毒內(nèi)盛所引發(fā)的皮膚問(wèn)題，如痤瘡、濕疹等。

☆烹煮方法：將金銀花、薄荷及甘草投入沸水中，煮沸后轉(zhuǎn)小火繼續(xù)煮制10分鐘。

☆飲用方式：建議每日1次，宜溫?zé)犸嬘茫ㄗh于午后享用。

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5.茯苓薏米茶

☆組成：茯苓10克，薏米15克，陳皮5克。

☆推薦人群：脾虛濕盛、皮膚油膩、易水腫者。

☆功效：茯苓具有健脾利濕、寧心安神之效；薏米能健脾滲濕、清熱排膿；陳皮則理氣健脾、燥濕化痰。此茶可改善脾虛濕盛導(dǎo)致的皮膚油膩、水腫等問(wèn)題。

☆煮法：將茯苓、薏米和陳皮放入沸水中，煮沸后轉(zhuǎn)小火煮30分鐘。

☆服用方法：建議每日1次，溫?zé)岱茫ㄗh早晨飲用。

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三、注意事項(xiàng)

1.辨證施治：中醫(yī)美容強(qiáng)調(diào)因人而異，不同體質(zhì)的人應(yīng)選擇適合自己的美容方法。例如，陰虛體質(zhì)者應(yīng)避免過(guò)于溫燥的茶飲，陽(yáng)虛體質(zhì)者應(yīng)避免寒涼之品。

2.持之以恒：中醫(yī)美容注重長(zhǎng)期調(diào)理，效果可能不如西醫(yī)美容立竿見(jiàn)影，但更加持久和安全。

3.飲食調(diào)理：中醫(yī)美容強(qiáng)調(diào)飲食與美容的關(guān)系。建議多食用富含維生素和礦物質(zhì)的食物，如新鮮蔬菜、水果、堅(jiān)果等。

4.生活習(xí)慣：保持良好的作息習(xí)慣，避免熬夜，保持心情舒暢，有助于改善皮膚狀態(tài)。

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總之，通過(guò)飲用適合自己體質(zhì)的中醫(yī)美容茶飲，結(jié)合良好的生活習(xí)慣和飲食調(diào)理，可以從內(nèi)而外煥發(fā)自然之美。中醫(yī)美容的魅力在于其整體觀念和自然療法，讓我們?cè)谧非竺利惖耐瑫r(shí)，也能收獲健康與平衡，達(dá)到一種形神俱美的狀態(tài)。

來(lái)源: 中華醫(yī)學(xué)會(huì)

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