不少透析患者結束后總喊頭暈、乏力，甚至站起來眼前發黑，別只當是沒恢復好 —— 這很可能是 “干體重” 沒調好惹的禍！

“干體重” 可不是指身體干燥時的體重，而是透析后體內沒有多余水分潴留的理想體重。它就像透析的 “導航儀”，調不準會讓身體出大問題：干體重設太高，透析后多余水分沒排干凈，會加重心臟負擔；設太低，水分脫太多，血壓驟降就會頭暈眼花。

教你 3 分鐘自測干體重是否合適：

? 看水腫：按壓腳踝或小腿，若幾秒內回彈，說明水分控制不錯；若凹陷很久不恢復，可能干體重偏高。

? 測血壓：透析后連續 3 天早上測血壓，若收縮壓低于 100mmHg，且伴有頭暈，可能是干體重太低了。

? 查癥狀：透析中頻繁抽筋、透后總想喝水，或夜間躺平后憋氣（需墊高枕頭），都可能是干體重異常的信號。

調整干體重別自己瞎猜！每次透析后記錄體重變化，觀察腳腫、血壓等細節，下次就診時詳細告訴醫生。醫生會結合這些信息微調，讓干體重更貼合你的身體狀態。

把干體重調對了，透析后不僅不頭暈，精神狀態也會變好?？煸囋囘@個自測法，讓透析更輕松！

來源: 醫路腎康