三伏天是一年中最熱、最潮濕的時期，高溫高濕的氣候對肺癌患者的健康管理是不小的挑戰。肺癌患者本身免疫力較弱、呼吸功能受損，再加上夏季代謝加快、汗液流失多等情況，更容易出現中暑、感染、營養失衡等問題。

湖南省中西醫結合醫院（湖南省中醫藥研究院附屬醫院）腫瘤三科王華中副主任醫師為肺癌患者量身打造了這份三伏天養生指南，助您科學護肺，平穩度過伏天。

飲食調養：清熱補虛，均衡營養

飲食上要以清熱補虛為原則，同時保證營養均衡，為身體提供充足能量。

1.科學補水，維持電解質平衡

高溫天氣下，人體汗液流失量大，肺癌患者每日飲水量需達到1500-2000毫升。補水時可選擇淡鹽水、綠豆湯，或是番茄汁、橙汁等含鉀果蔬汁，且要分次飲用，避免一次性大量飲水增加心臟負擔。另外，含糖飲料可能引起血糖波動，要盡量少喝。

像冬瓜薏米湯（冬瓜500克、薏米30克）能清熱利尿，適合痰濕體質的患者；紫菜蛋花湯富含鉀元素，有助于維持神經肌肉功能，都是不錯的選擇。

2.補充優質蛋白和微量元素

肺癌患者代謝消耗較大，需要增加易消化的優質蛋白攝入。比如清蒸鱸魚，富含Ω-3脂肪酸，能減輕炎癥反應；豆腐燉鴨肉，鴨肉性涼，豆腐含有鎂元素，二者協同作用可調節電解質。

維生素C能增強免疫力，獼猴桃（每100克含62毫克維生素C）和涼拌苦瓜（含苦瓜苷，可抑制腫瘤細胞增殖）都是補充維生素C的理想食物。

3.需忌口的食物

辛辣油膩食物：辣椒、油炸食品等容易刺激呼吸道，可能加重咳嗽癥狀。

生冷食物：冷飲、涼拌菜等可能引發胃腸痙攣，導致腹瀉，進而削弱免疫力。

高糖水果：荔枝、榴蓮等性熱且含糖量高，可能誘發口干、便秘或血糖波動。

隔夜食物：夏季細菌繁殖快，隔夜涼菜、腐爛水果等容易引發食物中毒。

起居有常：避暑防寒，調和陰陽

三伏天“陽盛于外而虛于內”，肺癌患者在起居上要注意“防暑不貪涼，通風不直吹”，做好避暑與防寒，調和體內陰陽。

1.做好環境調控

室內溫度保持在26-28℃，空調不要直吹胸部，以免誘發支氣管痙攣。

每天開窗通風2次，每次30分鐘，減少霉菌滋生，因為肺癌患者容易合并肺部感染。

睡眠時用薄被蓋住腹部，防止夜間低溫導致脾胃受寒。

2.合理調整作息

遵循“子午覺”原則，午間小憩20-30分鐘，夜間23點前入睡，保證每天7-8小時的睡眠。

要避免熬夜，因為夜間11點至凌晨3點是肺經當令時段，熬夜會加重肺氣耗損。

3.加強個人防護

外出時要佩戴遮陽帽、太陽鏡，涂抹SPF30+的防曬霜，避免在10:00-15:00長時間在戶外活動。

隨身攜帶藿香正氣水、清涼油，一旦出現頭暈、乏力等中暑前兆，要立即轉移到陰涼處。

適度運動：升發陽氣，增強體質

三伏天運動要遵循“量小、力緩、時短”的原則，避免大汗淋漓耗傷津液，以達到升發陽氣、增強體質的目的。

1.推薦運動

八段錦：每天早上練習“雙手托天理三焦”“左右開弓似射雕”兩式，能調節呼吸深度，增強胸廓活動度。

散步：選擇清晨或傍晚在樹蔭下步行30分鐘，速度以每分鐘60-70步為宜，避免上坡或爬樓梯。

太極拳：每周練習3次，每次20分鐘，重點練習“云手”“單鞭”動作，可促進氣血循環。

2.運動禁忌

避免在高溫時段（10:00-16:00）運動，以防中暑。

運動后不要立即沖涼或喝冷飲，應先用干毛巾擦干汗水，休息10分鐘后再補充溫水。

化療期間或白細胞計數低于4x10?/L時，要暫停戶外運動，防止感染。

冬病夏治：扶正祛邪，增強體質

三伏天是“冬病夏治”的黃金時期，肺癌患者可結合中醫外治法來增強體質，比如三伏貼、艾灸療法、藥膳食療等。

三伏天養生的核心原則是“順應自然、調和陰陽”。肺癌患者通過科學飲食、規律作息、適度運動及中醫輔助等方式，能有效降低感染風險、增強免疫功能，為抗癌治療打下堅實的身體基礎。希望這份指南能幫助肺癌患者安然度過這個三伏天。

湖南醫聊特約作者：湖南省中西醫結合醫院（湖南省中醫藥研究院附屬醫院） 腫瘤三科 陳艷芳 唐婕妤

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來源: 湖南省中西醫結合醫院 陳艷芳 唐婕妤