作者：宋連義 天津中醫藥大學第二附屬醫院

封繼宏 天津中醫藥大學第二附屬醫院

審核：鹿振輝 上海中醫藥大學附屬龍華醫院 主任醫師

您是否已被那些關于流感的傳聞弄得心神不寧？別讓未經證實的傳聞擾亂了你的陣腳。面對流感，我們最強大的盾牌并非恐慌，而是對它的深刻理解。今天，就讓我們一起深入探究流感的真相，讓你在這場健康保衛戰中知己知彼，輕松應對。

一、為什么流感比感冒癥狀重？

流感發病急、癥狀比普通感冒更重，大多數人覺得吃點藥，甚至只要扛幾天，不吃藥也能痊愈。但少數患者可能出現肺炎等并發癥，病情進展快，甚至演變成急性呼吸窘迫綜合征或多器官衰竭，危及生命。因此別把流感當小事，如果感覺不對勁，及時看醫生。

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二、為什么冬春季更易患流感？

1. 冬天天氣寒冷，人體容易受寒，機體抵抗力減弱，此時病毒更容易乘虛而入，侵襲人們的呼吸系統。同時由于天氣寒冷，人們大多在室內活動，尤其是在開暖氣、通風少的情況下，室內空氣不流通，再加上人們經常出入地鐵、公交等人群相對密集的公共場所，這些都為流感病毒的傳播提供了便利條件。

2. 空氣濕度低，呼吸道黏膜會變得干燥，纖毛運動減弱，這會降低呼吸道對病毒的清除能力，使流感病毒更容易侵入人體。

三、怎么判斷流感與普通感冒？

普通感冒無明顯季節性，其臨床癥狀以鼻塞、流涕、打噴嚏和干咳等呼吸道癥狀為主，患者通常無發熱或只有輕度發熱，較少出現并發癥。即便不經診治，感冒患者只要讓身體得到足夠的休息，基本上都可以依靠機體自身的修復機制實現自愈。

流感是由流感病毒感染引起的急性呼吸道傳染病，具有明顯的季節性流行特點，冬春季節高發。其臨床表現以全身癥狀為主，患者通常會出現38℃以上的高熱，服用退燒藥也無濟于事，患者周身乏力、肌肉酸痛、精神狀態較差，甚至可伴有嚴重的并發癥，如肺炎、心肌炎、呼吸困難等，嚴重時甚至有可能導致死亡。

所以，如果確診或懷疑得了流感，千萬別以為“挺幾天就過去了”，一定要重視起來，進行隔離或請假在家休息，必要時及時就醫，以提防可能出現的并發癥，這樣才能順利康復。

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四、如何有效預防流感？

流感主要通過打噴嚏和咳嗽等飛沫傳播，也可通過接觸被病毒污染的物品，經口腔、鼻腔、眼睛等黏膜直接或間接接觸而感染。因此，預防流感的關鍵在于提高個人免疫力和減少病毒傳播途徑。以下是一些有效的預防措施：

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五、為什么每年都要接種流感疫苗？

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接種流感疫苗是防控流感最經濟、有效的干預措施。但流感疫苗并非終身有效，需要每年進行一次接種。之所以需要每年接種，主要有以下幾個原因：

病毒總變樣：流感病毒變異很快，幾乎每年都在變，去年的抗體可能對付不了今年的新病毒，每年接種最新的流感疫苗才能針對當季主要流行毒株形成有效保護。

抗體有時效：流感疫苗一般產生的免疫力會隨著時間衰減，打了疫苗后，身體產生的抗體大概能保護我們6到8個月，之后效果會變差。

另外，與抗生素不同，每年接種流感疫苗不會產生耐藥性，不會削弱疫苗效果。簡而言之，流感病毒的不斷變化和人體免疫力的自然衰減要求我們每年都要更新疫苗接種，確保得到有效保護。

六、中醫防治流感

中醫認為流感的發生與人體的正氣（即抵抗力）不足有關。當人體正氣不足，無法抵御外邪時，就可能導致流感的發生。中醫強調“未病先防”，通過調整飲食、生活習慣，服用一些具有增強抵抗力作用的中藥，來預防流感的發生。

（一）養生食療

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1.姜糖蘇葉飲制法：生姜、蘇葉各3克切細絲，加紅糖15克，沸水沖泡，加蓋溫浸10分鐘。趁熱一次喝完。每日2次。適應人群：惡寒重，發熱輕，無汗，頭痛，肌肉酸痛，鼻塞，流清涕，咽癢作咳，咳嗽，痰白稀薄。2.葛根粥制法：先煮葛根30克，去渣，加粳米60克煮粥。趁熱一次服完。適應人群：發熱，畏風，汗出不暢，咽干咽痛，鼻塞，流黃涕，咳嗽，痰色黃質黏，口干欲飲。3.煎棗湯做法：大棗20個洗凈、泡軟，放入鍋內，加水適量，大火燒開，煮20分鐘再加入蔥白莖7段，用小火煮10分鐘即成。溫服，每日1次，吃棗喝湯。適應人群：惡寒，發熱，鼻塞流涕，頭痛，肌肉酸痛，咳嗽無力，痰白，神疲乏力，易感冒。

（二）穴位按摩

通過按摩特定穴位可以促進氣血流通，增強免疫系統的功能，緩解流感帶來的不適。

如按摩大椎、風池可以輔助退熱，按摩迎香穴可以緩解鼻塞，按摩合谷穴能減輕發熱、頭痛等癥狀。

1.定位：大椎：在頸后部，第7頸椎椎棘突下凹陷中，后正中線上。

風池：在項部，枕骨之下，胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凹陷處。

合谷：在手背，第1、2掌骨間，當第二掌骨橈側的中點處。

迎香：在面部，鼻翼外緣中點旁，鼻唇溝中。

2.操作方法：手指輕輕按揉穴位，以皮膚微熱、有酸脹感為宜，每次1～2分鐘。

來源: 中華醫學會

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