隨著“冬病夏治”的火熱開啟，不少患者開始貼敷“三伏貼”。但是，很多人不知道的是，夏季也是治療和控制糖尿病的黃金期。

南京市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院內(nèi)分泌病科主任張永文介紹，夏季高溫促進血管擴張、出汗增多，基礎代謝率提高，能量消耗增加，血糖自然消耗更快。同時，人體對胰島素的敏感性增強，胰島素分泌效率更高，部分患者甚至可減少胰島素的用量；炎熱天氣會導致很多人的食欲下降，患者更傾向于選擇清淡食物，高碳水和高脂食物攝入減少，類似“天然低糖飲食”狀態(tài)。此外，夏季蔬菜水果豐富，高纖維飲食有助于血糖穩(wěn)定；夏季晝長夜短，戶外活動增多，進一步加速糖分消耗。運動結(jié)合代謝加快，形成“雙倍降糖”效果。

張永文介紹說，雖然夏季是“控糖”的黃金期，但是也有三大風險值得注意和警惕。

第一，低血糖風險升高：夏季血糖普遍偏低，若未及時調(diào)整藥量或規(guī)律進食，易引發(fā)低血糖。建議隨身攜帶糖果、定時加餐，并加強血糖監(jiān)測。

第二，感染與并發(fā)癥隱患：夏季蚊蟲叮咬或足部刮傷后，高血糖環(huán)境易滋生細菌，需注意清潔防護，如有不適要第一時間到醫(yī)院就診。

第三，飲食誤區(qū)：水果（如荔枝、西瓜）和冷飲過量攝入會抵消控糖效果，建議選擇低糖果蔬（如蘋果、黃瓜），并避免含糖飲料。

夏季是糖尿病患者控糖的黃金期，但仍需注意飲食調(diào)整。日常生活中可選擇血糖生成指數(shù)（GI）低的食物，如黑米、藜麥、燕麥等全谷物；每日攝入30~35g膳食纖維；每餐先吃蔬菜，再吃蛋白質(zhì)，最后吃主食，細嚼慢咽（每餐15~20分鐘），可降低餐后血糖峰值。

此外，每日飲水1500~ 3000ml（淡茶水或白開水），分次飲用，避免一次性大量喝水。注意補充電解質(zhì)，防止高溫脫水導致血液黏稠；烹飪方式注意少油少鹽，多用蒸、煮、涼拌，避免煎炸。夏季的代謝特性為控糖提供了“天然助力”，但需平衡飲食、運動與藥物調(diào)整，避免低血糖和感染。

通訊員楊璞本報記者楊羽

來源: 江蘇省科學技術協(xié)會