近年來

脂肪肝已經(jīng)成為

我國第一大慢性肝病

幾乎每3個成年人里

就有1人中招

比感冒還常見

不少人一邊直呼“肝”不動了！

一邊又把它當(dāng)成

象征著“過上好日子”的“富貴病”

于是安心“躺平了”

畢竟又沒癥狀、又不耽誤干飯

“管他干啥？”

殊不知已經(jīng)為多年后

埋下了腫瘤“導(dǎo)火索”

先看一項最新研究：

最近，一項發(fā)表在《美國醫(yī)學(xué)會雜志》子刊的研究發(fā)現(xiàn)，在45歲前患上脂肪肝的人，將來患各種癌癥的風(fēng)險明顯增加。

研究進一步發(fā)現(xiàn)：如果能避免在45歲之前患脂肪肝，后半生的肝癌風(fēng)險將降低17.83%。

看完這些，還要讓健康繼續(xù)“躺平”嗎？快和元元醫(yī)生一起來看看具體咋回事吧！

·脂肪肝不是胖子“專利”！體重正常≠肝健康！

脂肪肝，簡單說就是肝細(xì)胞里堆積了太多脂肪（肝內(nèi)脂肪占比>5%）。 在臨床上，脂肪肝一般可分為酒精性脂肪肝和非酒精性脂肪肝。

酒精性脂肪肝是因過度飲酒導(dǎo)致肝內(nèi)脂肪堆積，可造成酒精性肝炎、酒精性肝纖維化、甚至肝硬化。

非酒精性脂肪肝，多是因為熱量攝入過多引起的代謝性疾病，與酒精肝、病毒性肝炎一樣，可造成肝炎，肝纖維化，甚至肝硬化。

別以為脂肪肝只找胖子！需要警惕的是，體重正常≠肝健康！

以下人群也需要警惕脂肪肝風(fēng)險：

“隱形胖”人群

四肢纖細(xì)但有小肚子（內(nèi)臟脂肪超標(biāo)），體檢時腰圍男性≥90cm、女性≥85cm。比如：辦公室久坐族。

不好好吃飯的人

比如奶茶甜品控，奶茶、蛋糕中的果糖會直接轉(zhuǎn)化為肝內(nèi)脂肪，很傷肝！

熬夜冠軍

凌晨1點還在刷手機，肝臟夜間修復(fù)時間被剝奪，代謝脂肪能力下降。

糖尿病/高血脂患者

胰島素抵抗或血脂異常，脂肪更容易在肝臟沉積。

長期飲酒者

酒精會直接毒害肝細(xì)胞，哪怕每天只喝1兩白酒，也可能“喝”出酒精性脂肪肝。解酒藥不防酒精肝！喝多一口酒，肝多一份傷！

家族遺傳傾向者

父母有糖尿病、肥胖或脂肪肝，自身代謝異常風(fēng)險更高，需格外警惕。

·別拖！后果很嚴(yán)重

單純性脂肪肝

單純性脂肪肝本身并非是一種嚴(yán)重疾病，但如果放任不管，很可能不斷演變發(fā)展：

脂肪性肝炎

當(dāng)脂肪堆積越來越多，肝細(xì)胞被脂肪撐大，會誘發(fā)一系列炎癥。

肝纖維化

慢性炎癥會使肝臟反復(fù)進行“炎癥—修復(fù)”循環(huán)，如果長期得不到緩解，就會形成各種類型的膠原纖維。膠原纖維在肝臟大量堆積，使肝臟失去正常的形態(tài)和功能，使組織壞死、變性，出現(xiàn)疤痕。

肝硬化

肝組織正常結(jié)構(gòu)被進一步破壞，肝細(xì)胞廣泛壞死的基礎(chǔ)之上，肝臟纖維組織彌漫性增生，出現(xiàn)肝硬化。

肝癌

如果任其發(fā)展，一些患者可能發(fā)生肝細(xì)胞癌，造成嚴(yán)重后果。

除此之外，脂肪肝還可能會“連累”全身，比如心血管風(fēng)險翻倍、糖尿病風(fēng)險增加、 .加速腎衰竭、骨質(zhì)疏松等等。

·出現(xiàn)這些癥狀警惕肝臟的“求救信號”

早期脂肪肝可能無癥狀，但以下表現(xiàn)需警惕：

1.容易疲勞，總覺得“累”

2.右上腹（肝區(qū)）悶脹或隱痛

3.食欲不振，看到油膩食物犯惡心

4.皮膚暗沉、長斑，手掌發(fā)紅（肝掌）

出現(xiàn)這四種癥狀，需要警惕肝癌“到訪”：

鞏膜黃染

眼睛與肝臟之間聯(lián)系比較密切。當(dāng)患者出現(xiàn)肝臟疾病時，會導(dǎo)致血液內(nèi)的膽紅素水平升高，大量膽紅素隨著血液循環(huán)，沉積在白眼球部位的鞏膜組織中，從而使鞏膜的顏色發(fā)黃。

皮膚瘙癢

肝癌細(xì)胞可能會影響肝臟的正常功能，導(dǎo)致膽紅素的攝取、結(jié)合和排泄出現(xiàn)障礙，膽紅素在血液中蓄積，刺激皮膚神經(jīng)末梢，引起皮膚瘙癢。

右上腹部疼痛

隨著病情的發(fā)展，疼痛還可能會加劇，并向背部和肩部放射，同時可能伴有乏力、食欲減退、體重下降等癥狀。

肩膀疼痛

肝癌肩膀痛疼痛程度可能因人而異，但多數(shù)患者反映疼痛較為持續(xù)且難以忍受，尤其是夜間或休息時可能加劇。

·碼住！脂肪肝的“后悔藥”這樣吃！

好消息是，肝臟足夠強大，只要你下決心開始行動，在單純脂肪性肝病階段及時去除誘因，逆轉(zhuǎn)脂肪肝并不難，可完全恢復(fù)。

在脂肪性肝炎階段，如果能及早發(fā)現(xiàn)、積極治療，大多數(shù)也可以恢復(fù)正常。

如果到了肝硬化階段，肝組織已被破壞，此時幾乎沒有逆轉(zhuǎn)的可能。

管住嘴

多吃綠色食物疏肝，如菠菜、芹菜，少食辛辣油膩。控制總熱量，減少精制糖、飽和脂肪攝入，如肥肉、油炸食品、奶茶、蛋糕。

邁開腿

每天30分鐘有氧運動，如快走、游泳，每周2次力量訓(xùn)練。

戒煙戒酒，早休息

夜間是肝修復(fù)黃金期，盡量22點前睡覺。酒精直接損傷肝細(xì)胞，所以必須戒酒！戒酒！戒酒！

來源: 四川省腫瘤醫(yī)院