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近日，國(guó)家疾控局和中國(guó)氣象局聯(lián)合發(fā)布首個(gè)國(guó)家級(jí)高溫健康風(fēng)險(xiǎn)預(yù)警和健康提示。

高溫會(huì)引發(fā)哪些健康風(fēng)險(xiǎn)

天津氣象局高級(jí)工程師郝囝（jiǎn）表示，當(dāng)人體暴露在高溫炎熱的天氣環(huán)境中，可能會(huì)引發(fā)多種健康問(wèn)題，其中中暑和腦卒中（中風(fēng)）尤為值得關(guān)注。在高溫環(huán)境下，人體會(huì)通過(guò)出汗來(lái)調(diào)節(jié)體溫，但這一過(guò)程會(huì)導(dǎo)致人體內(nèi)水分和電解質(zhì)大量流失。一旦流失過(guò)多，人體的體溫調(diào)節(jié)機(jī)制就會(huì)失衡，進(jìn)而引發(fā)中暑。中暑不僅會(huì)讓人感到頭暈、乏力、惡心等不適，嚴(yán)重時(shí)甚至?xí)＜吧?/p>

同時(shí)，高溫引發(fā)的出汗增多還會(huì)帶來(lái)其他隱患。郝囝介紹，大量出汗會(huì)使人體血液濃縮，血液變得黏稠，這增加了血栓形成的風(fēng)險(xiǎn)。血栓一旦脫落，隨血液循環(huán)堵塞重要器官的血管，后果不堪設(shè)想。此外，如果人們?cè)诟邷靥鞖忸l繁進(jìn)出空調(diào)房，血管會(huì)在短時(shí)間內(nèi)經(jīng)歷劇烈的擴(kuò)張和收縮，容易引發(fā)腦出血。

曾有研究發(fā)現(xiàn)，當(dāng)氣溫在兩天內(nèi)升高10℃以上并達(dá)到37℃左右時(shí)，中風(fēng)住院人數(shù)會(huì)立刻飆升；當(dāng)35℃以上的持續(xù)高溫日數(shù)超過(guò)3天，中風(fēng)住院人數(shù)也會(huì)明顯增多。

高危人群如何應(yīng)對(duì)

“高溫天氣下，老年人、肥胖人群、‘三高’人群（高血壓、高血脂、高血糖），以及有中風(fēng)家族史的人群是高危人群。”郝囝建議，高危人群在高溫天氣應(yīng)采取以下有效措施來(lái)保障自身健康。

首先，養(yǎng)成及時(shí)關(guān)注氣象部門(mén)天氣預(yù)報(bào)和高溫預(yù)警的習(xí)慣。如果相關(guān)政府部門(mén)發(fā)布了高溫預(yù)警，盡量選擇涼爽時(shí)段外出，并做好防曬措施，減少陽(yáng)光直射對(duì)身體的傷害。

其次，補(bǔ)充水分和微量元素至關(guān)重要。除了多喝水來(lái)補(bǔ)充因出汗而流失的大量水分外，還可以通過(guò)吃香蕉、喝淡鹽水等方式，補(bǔ)充身體流失的鉀、鈉等微量元素，能有效維持身體電解質(zhì)平衡。

最后，對(duì)于室內(nèi)空調(diào)的使用要格外注意。室內(nèi)空調(diào)溫度最好維持在26℃左右。要特別注意的是，如果是從炎熱的室外進(jìn)入室內(nèi)，不要急于將空調(diào)溫度調(diào)得過(guò)低，應(yīng)先把空調(diào)溫度調(diào)節(jié)在28℃左右，讓身體有一個(gè)適應(yīng)的過(guò)程，再慢慢降低溫度。

來(lái)源: 科普時(shí)報(bào)