暑假到了，眼科醫(yī)院也迎來了暑期看診熱，一到暑假孩子們歡呼雀躍，家長們卻隱隱擔(dān)憂：上一年暑假過去后，孩子視力大幅下降的焦慮還歷歷在目。

很多家長逐漸建立起了的防控意識(shí)，有第一次帶孩子過來檢查的，配防控眼鏡的，有配鏡后定期復(fù)查的，領(lǐng)著孩子聽醫(yī)生面診時(shí)的再三囑咐，深知此行也是暑期打響孩子視力保衛(wèi)戰(zhàn)的關(guān)鍵一役。孩子近視不是什么洪水猛獸，只要建立科學(xué)的近視防控意識(shí)，搭配愛爾眼科的近視防控個(gè)性化診療方案，孩子的近視進(jìn)展，是能得到有效控制的。

今天也給大家科普一下，為什么暑假視力最容易“滑坡”？我們和孩子應(yīng)該做些什么？

1、屏幕時(shí)間激增：手機(jī)、平板、電視成為孩子的虛擬“保姆”

2、陽光嚴(yán)重不足：空調(diào)房里玩游戲的時(shí)間遠(yuǎn)超戶外活動(dòng)時(shí)間

3、作息失去規(guī)律：熬夜、晚起，眼睛得不到真正休養(yǎng)

4、上班族難監(jiān)管：不在家長身邊，難以監(jiān)督護(hù)眼習(xí)慣

不想讓孩子成為“暑假過完近視漲”的案例，請收好這5條由愛爾眼科資深醫(yī)師總結(jié)的黃金法則：

? 黃金法則一：20分鐘休息法

孩子每用眼20分鐘（包括作業(yè)、繪畫或電子設(shè)備），中途暫停休息，眺望窗外20米外綠色植物。在家設(shè)定鬧鐘，培養(yǎng)習(xí)慣。

黃金法則二：陽光強(qiáng)身護(hù)眼法

上午7-10點(diǎn)與下午4-6點(diǎn)的陽光溫和豐富，每日累計(jì)2小時(shí)戶外活動(dòng)（可分次進(jìn)行），讓光照刺激視網(wǎng)膜分泌多巴胺，天然防控近視加深。

黃金法則三：動(dòng)態(tài)用眼運(yùn)動(dòng)法

讓眼睛“動(dòng)”起來！帶孩子打乒乓球、羽毛球、放風(fēng)箏，運(yùn)動(dòng)同時(shí)讓眼球追隨物體運(yùn)動(dòng)，睫狀肌反復(fù)張弛，阻止眼軸拉長速度加快。

黃金法則三：無熬夜！充足睡眠是視力健康的基石

小學(xué)生每天睡眠應(yīng)達(dá)10小時(shí)，初中生不少于9小時(shí)，高中生不少于8小時(shí)。

黃金法則五：假期視力建檔法

假期前后做兩次眼科檢查！建立完整的視力檔案和屈光發(fā)展報(bào)告。發(fā)現(xiàn)變化及時(shí)干預(yù)，科學(xué)預(yù)測近視進(jìn)展趨勢，孩子開學(xué)視力不拖后腿。

東莞愛爾眼科暑期護(hù)眼行正在進(jìn)行中！

?暑假首末兩次視力檢查

?眼軸長度與屈光度精細(xì)檢查

?專屬定制暑期近視防控方案（結(jié)合眼藥、眼鏡、運(yùn)動(dòng)建議）

孩子視力不可逆，每個(gè)假期都是防控關(guān)鍵期！

暑期不用把電子產(chǎn)品收起來，不必與孩子斗智斗勇“抓手機(jī)”——制定規(guī)則+科學(xué)用眼，享受假期同時(shí)守護(hù)視力安全！

來源: 東莞愛爾眼科醫(yī)院