作者：毛 翀 四川省人民醫(yī)院

審核：楊鎵寧 四川省人民醫(yī)院 主任醫(yī)師

春季，萬(wàn)物復(fù)蘇，繁花似錦，但對(duì)于干性皮膚的人來(lái)說(shuō)，卻可能是一段難熬的時(shí)光。干燥的春風(fēng)、漸多的過(guò)敏原，都容易讓皮膚陷入缺水、過(guò)敏的困境。不過(guò)，別擔(dān)心，只要掌握了正確的方法，干性皮膚也能安然度過(guò)這個(gè)美好的季節(jié)。

一、了解干性皮膚的特質(zhì)

干性皮膚的皮脂腺分泌相對(duì)較少，角質(zhì)層含水量低，這使得皮膚缺乏足夠的油脂和水分來(lái)保持滋潤(rùn)。在春季，外界環(huán)境變化迅速，氣溫回升但濕度不穩(wěn)定，干性皮膚的水分流失速度加快，屏障功能進(jìn)一步削弱，進(jìn)而容易引發(fā)一系列皮膚問(wèn)題，如干燥起皮、細(xì)紋增多、瘙癢，甚至過(guò)敏發(fā)紅等。

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二、春季保濕的關(guān)鍵步驟

（一）溫和潔面

選擇合適的潔面產(chǎn)品是護(hù)膚的第一步。干性皮膚應(yīng)避免使用強(qiáng)力清潔、皂基類(lèi)的洗面奶，這類(lèi)產(chǎn)品雖然清潔力強(qiáng)，但會(huì)過(guò)度去除皮膚表面的油脂，破壞皮膚的天然屏障。建議選用溫和的潔面乳，它的酸堿度與皮膚接近，能在有效清潔污垢、多余油脂的同時(shí)，最大限度地保護(hù)皮膚的脂質(zhì)。每天早晚使用一次，用溫水洗臉，避免熱水刺激導(dǎo)致皮膚水分流失加劇。

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（二）及時(shí)補(bǔ)水

潔面后，要立刻為皮膚補(bǔ)充水分。爽膚水是必不可少的一環(huán)，它能夠迅速為肌膚細(xì)胞注入水分，平衡皮膚的酸堿值，為后續(xù)的護(hù)膚步驟打下良好基礎(chǔ)。將爽膚水倒在化妝棉上，輕輕擦拭臉部肌膚，或者用手輕拍，讓肌膚充分吸收。除了早晚護(hù)膚時(shí)使用，在皮膚感覺(jué)干燥的白天，也可以隨身攜帶小瓶爽膚水，隨時(shí)為肌膚“解渴”。

（三）強(qiáng)效保濕

緊接著爽膚水之后，精華液的使用至關(guān)重要。精華液通常含有高濃度的有效成分，對(duì)于干性皮膚的保濕功效卓越。能夠修復(fù)受損的皮膚屏障，增強(qiáng)皮膚的鎖水能力，深度滋潤(rùn)肌膚，補(bǔ)充皮膚缺失的脂質(zhì)。取2～3滴精華液均勻涂抹于面部，輕輕按摩至完全吸收，讓肌膚享受一場(chǎng)營(yíng)養(yǎng)與水分的盛宴。

面霜或乳液是鎖住水分的最后一道防線。干性皮膚更適合質(zhì)地濃稠、滋潤(rùn)度高的面霜，它們能在皮膚表面形成一層保護(hù)膜，防止水分蒸發(fā)。如果覺(jué)得面霜過(guò)于厚重，乳液也是不錯(cuò)的選擇，可根據(jù)個(gè)人膚質(zhì)和季節(jié)變化靈活調(diào)整。在早晚護(hù)膚的最后一步，取適量面霜或乳液均勻涂抹，輕輕按摩，直至皮膚變得柔軟順滑。

（四）定期敷面膜

面膜是集中補(bǔ)水的“神器”。在春季，建議干性皮膚每周至少敷2～3次保濕面膜。每次敷15～20分鐘，揭下面膜后輕輕按摩剩余精華液至吸收。此外，睡眠面膜也是干性皮膚的福音，在睡前涂抹一層較厚的睡眠面膜，它會(huì)在夜間持續(xù)為肌膚補(bǔ)水保濕，第二天醒來(lái)，肌膚會(huì)變得水潤(rùn)有光澤。但要注意，睡眠面膜不能替代面霜，使用后若感覺(jué)黏膩，可用清水稍微沖洗一下再入睡。

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三、抗過(guò)敏的有效策略

（一）遠(yuǎn)離過(guò)敏原

了解常見(jiàn)的春季過(guò)敏原并盡量避免接觸是抗過(guò)敏的首要任務(wù)。花粉是最主要的過(guò)敏原之一，在花粉濃度高的時(shí)段（如晴天的上午10點(diǎn)至下午4點(diǎn)），盡量減少外出。如果必須外出，建議佩戴口罩、眼鏡，回家后及時(shí)更換衣物，清洗臉部、鼻腔，去除附著的花粉。此外，塵螨、動(dòng)物毛發(fā)、霉菌等也是常見(jiàn)過(guò)敏原，要保持室內(nèi)清潔衛(wèi)生，定期更換床單被罩，使用空氣凈化器，避免飼養(yǎng)毛發(fā)過(guò)多的寵物，盡量降低過(guò)敏風(fēng)險(xiǎn)。

（二）使用舒緩修復(fù)護(hù)膚品

當(dāng)皮膚已經(jīng)出現(xiàn)輕微過(guò)敏癥狀，如泛紅、瘙癢、刺痛時(shí)，使用具有舒緩修復(fù)功效的護(hù)膚品能有效緩解不適。涂抹于過(guò)敏部位，輕輕按摩，幫助皮膚吸收，能讓肌膚逐漸恢復(fù)“平靜”。

（三）飲食調(diào)理

內(nèi)在的飲食調(diào)理對(duì)皮膚健康也起著關(guān)鍵作用。春季多吃富含維生素C、維生素E的食物，有助于增強(qiáng)皮膚的抗過(guò)敏能力。維生素C具有抗氧化作用，能減輕炎癥反應(yīng)；維生素E可保護(hù)皮膚細(xì)胞免受自由基損傷。柑橘類(lèi)水果、草莓、堅(jiān)果、深海魚(yú)類(lèi)等都是不錯(cuò)的選擇。同時(shí)，要減少辛辣、油膩、刺激性食物的攝入，避免加重皮膚負(fù)擔(dān)。

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（四）生活作息與情緒調(diào)節(jié)

規(guī)律的生活作息是維持皮膚健康的基石。保證充足的睡眠，每晚盡量睡足7～8小時(shí)，讓皮膚在夜間得到充分的修復(fù)。適度的運(yùn)動(dòng)能夠促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)身體免疫力，對(duì)皮膚健康也大有裨益。此外，情緒對(duì)皮膚的影響不容忽視，長(zhǎng)期的壓力、焦慮會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，進(jìn)而加重皮膚問(wèn)題。學(xué)會(huì)通過(guò)冥想、瑜伽、深呼吸等方式緩解壓力，保持輕松愉悅的心情，讓皮膚由內(nèi)而外散發(fā)健康光彩。

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春季干性皮膚的保濕與抗過(guò)敏需要全方位、持之以恒地護(hù)理。從日常的清潔、保濕，到避免過(guò)敏原、合理飲食與作息調(diào)節(jié)，每一個(gè)環(huán)節(jié)都緊密相扣。只要用心呵護(hù)，干性皮膚也能在這個(gè)生機(jī)勃勃的季節(jié)里煥發(fā)出水潤(rùn)、健康的活力，盡情享受春日的美好。讓這些“秘籍”成為你護(hù)膚路上的得力助手，開(kāi)啟肌膚的美麗之旅。

來(lái)源: 中華醫(yī)學(xué)會(huì)

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