警惕！玻璃瓶和一些飲品包裝正在大量釋放微塑料！

最新研究揭秘了讓人驚訝和意外的真相，一些會大量釋放微塑料的食品和物品，很多你根本想不到！

而微塑料的危害，包括致癌、癡呆、動脈粥樣硬化、不孕不育、導致脫發(fā)……它的危害是長年累月且靜悄悄的。

有一種蔬菜的莖，竟然可以幫助我們排出身體多余的微塑料，保護好我們的健康！

兩個加速微塑料釋放的行為，很多人都忽視了！

你的一些行為，正讓微塑料加速釋放，讓你比其他人更易得“塑料腦”和患癌！

發(fā)表在權威醫(yī)學期刊nature子刊npj science of food的研究中，研究人員測量了啤酒、魚罐頭、大米、礦泉水、茶包、食鹽、外賣食品和軟飲料等食品和飲料產品中的微塑料和納米塑料，結果發(fā)現(xiàn)，很多微塑料的釋放，你根本意想不到！

1****撕保鮮膜的行為，會釋放大量微塑料

研究人員發(fā)現(xiàn)，從雜貨店購買的肉類或預包裝水果和蔬菜上撕下保鮮膜的行為，可能會使你的食物受到微塑料和納米塑料的污染。


原來，從雜貨店購買的肉類、預包裝水果和蔬菜，往往被保鮮膜緊緊包裹，當我們隨手撕下保鮮膜時，都可能產生數(shù)百甚至上千個微塑料顆粒，其大小從幾納米到幾毫米不等，并通過食物進入我們體內。

生活中常見的保鮮膜多由聚乙烯、聚氯乙烯等塑料材質制成，這些材質在生產加工過程中，本身就可能存在微觀缺陷。在撕下保鮮膜時，塑料薄膜與食物表面、容器邊緣產生的摩擦，就像一把 “隱形的刀”，輕易地將保鮮膜“割碎”成無數(shù)微塑料顆粒。

2****各種瓶蓋，正悄悄釋放微塑料

很多人會覺得，我不接觸塑料制品，不就接觸不到微塑料了嗎？大錯特錯！生活中的很多塑料來源，你根本意想不到！

研究人員發(fā)現(xiàn)，當打開牛奶或橙汁紙盒時，也可能發(fā)生塑料污染。原來，我們日常使用的各種瓶子的瓶蓋，也是微塑料的重要“釋放源”。無論是帶有塑料涂層金屬瓶蓋的玻璃瓶，還是純塑料材質的瓶蓋，在反復打開和關閉的過程中，都會因磨損而釋放微塑料。


以常見的飲料瓶為例，我們每次擰開瓶蓋，瓶蓋內部的螺紋與瓶口邊緣相互摩擦，塑料涂層就會逐漸脫落，形成微塑料顆粒。僅一次開啟和關閉瓶蓋的動作，就可能導致數(shù)十個甚至上百個微塑料顆粒進入飲料。如果一瓶飲料在開封后被多次飲用，微塑料的累積量將十分可觀。這些微塑料顆粒隨著我們再次傾倒飲料，順勢落入飲品中。特別是對于那些喜歡喝碳酸飲料、果汁飲料的朋友來說，由于頻繁開啟瓶蓋，微塑料的攝入量可能會更高。

不僅如此，紙杯也同樣不安全！比如咖啡杯、奶茶杯，又或者是牛奶的紙盒，其實里面都有一層塑料的涂層。如果喝的是熱飲，那么高溫會使塑料的分子結構變得不穩(wěn)定，加速微塑料的釋放。就算是常溫的飲品，在開瓶蓋的過程中，同樣會讓大量微塑料進入到飲品內！

不能幸免！微塑料早已存在于空氣中！

就算是我們盡力規(guī)避了飲食中的微塑料，但是更加難規(guī)避的微塑料來源，竟然就是我們每天都要呼吸的空氣！

發(fā)表在Science of The Total Environment雜志的研究發(fā)現(xiàn)，在對13 名接受手術的患者肺部組織進行分析時，竟在其中 11 例樣本中檢測到了微塑料 。

而且發(fā)現(xiàn)微塑料的部位，是在肺部的最深處！

原來，大家都認為肺部下方氣道更為狹窄，所以微小的微塑料顆粒會被過濾或吸附，并不會到達肺部深處。而這個研究則表明，呼吸系統(tǒng)已成為微塑料侵入人體的又一重要途徑。

科研人員通過對空氣采樣分析發(fā)現(xiàn)，微塑料在空氣中時刻存在，尤其是室內環(huán)境，微塑料濃度相對更高。日常生活中，塑料物品的自然降解、衣物洗滌時脫落的微纖維、汽車輪胎與路面摩擦產生的碎屑，甚至建筑材料中塑料制品的老化破碎等，都會產生微塑料并進入空氣。由于微塑料體積微小、重量極輕，能夠長時間懸浮在空氣中，并借助風力等傳播到更遠的地方，這大大增加了我們吸入微塑料的幾率。

并且，微塑料性質穩(wěn)定，難以在肺內分解。隨著每一次呼吸，空氣中的微塑料源源不斷地進入肺部，逐漸堆積。長此以往，這些微塑料不僅可能直接對呼吸道造成物理性損傷，引發(fā)肺部炎癥、組織病變等問題，還可能成為有毒有害物質的載體。它們吸附環(huán)境中的重金屬、農藥殘留、持久性有機污染物等，隨著微塑料進入人體，進一步危害我們的健康。

所以，我們必須要在生活中，及時排出體內的微塑料！

多吃這種蔬菜的“莖”，高效排出微塑料！

我們該怎么做，才能多排出體內的微塑料呢？
1****多吃這種蔬菜的“莖”

排出微塑料，就要增加肝臟的排毒能力。

這是因為微塑料進入體內后，會被體內的抗氧化劑“攻擊”并將它們產生的毒素帶進肝臟。肝臟不僅要處理帶來的微塑料毒素，還要給傷痕累累的抗氧化劑“修復”，所以要想排出微塑料，肝臟的排毒能力就要加強。

發(fā)表在nature子刊的研究發(fā)現(xiàn)，富含蘿卜硫素的食物可以助力肝臟排毒，并且能針對性地將微塑料排出體外。蘿卜硫素可以誘導解毒酶的生成，促使微塑料及其代謝產物發(fā)生化學變化，使其更易溶于水，便于身體排出。

那什么食物中富含蘿卜硫素呢？


西蘭花，特別是西蘭花莖，便是富含蘿卜硫素的優(yōu)質食材。除了西蘭花莖，像菜花、球芽甘藍、芥菜等十字花科蔬菜，也都含有豐富的蘿卜硫素！

2****多出汗

在一項針對人體內排泄物的研究中發(fā)現(xiàn)，16% 的受試者汗液中存在微塑料，這個研究能說明什么呢？

這其實告訴了大家，出汗是能幫助我們排出體內一部分的微塑料的！所以在日常生活中，我們可以多讓身體出汗，比如經常汗蒸，經常做有氧運動，做高溫瑜伽等等，通過排汗的方式，加速排出微塑料！

來源: 鳳凰大健康