7月7日4時04分，小暑節氣到來，這是二十四節氣的第十一個節氣，也是夏季的第五個節氣。民諺稱“小暑大暑，上蒸下煮”，這意味著此時進入了全年最悶熱的時段，這跟北京這陣的天氣還真是契合。

最近咱們北京的天氣，可以說是“水深火熱”——早上出門像蒸桑拿，下午陣雨說來就來，晚上悶得睡不著覺。很多網友在留言“這天氣也太難熬了！”。小暑之后，北京的天氣形勢如何？悶熱天氣將持續多久？

本周北京悶熱、分散性降雨頻繁

據北京市氣象臺預計，今天白天多云間晴，預計最高氣溫將達34℃左右，和昨日基本持平，夜間最低氣溫24℃。不過，下午西部和南部有分散性雷陣雨，夜間仍有分散性雷陣雨，建議雨具隨身以備不時之需。

7月8日到9日，北京白天多分散性雷陣雨，7月10日和11日雷雨暫時休息，天氣轉為“多云”。7月12日以后，分散性降雨再次上線，同時空氣濕度增大，暑氣蒸騰的感受將更加明顯。

據預報，7月8日至15日，北京白天最高氣溫31℃-35℃，夜間最低氣溫24℃-26℃。

“回南天”和“桑拿天”的區別

最近，不少北京的網友調侃，這哪是北京？分明是廣東的“回南天”北上了！但氣象專家已經辟謠，這可不是“回南天”，而是西太平洋副熱帶高壓（以下簡稱“副高”）帶來的“桑拿天”。 科普一下——“回南天”是華南地區2-4月的特殊現象，冷空氣撤退后暖濕氣流反攻，導致墻壁、地板“冒水”。

而北京的現狀則是，副高北抬，暖濕氣流北上，形成"桑拿天”——濕度高，但不會像“回南天”那樣讓物體表面凝結水珠。簡單來說，“回南天”是“墻壁流淚”，桑拿天是“空氣蒸人”，雖然都濕，但成因卻不同。

近期北方“桑拿天”是什么原因形成的？

要說這“桑拿天”的“總導演”，那必須得是副高這位“氣象界大腕”了。今年它可是不按套路出牌，往年都是7月中下旬才“登臺獻藝”，今年6月下旬就提前“搶戲”了！它帶來的暖濕氣流就像給北京裝了個“巨型加濕器”，讓咱們提前一個月體驗到了三伏天的“酸爽”。

中央氣象臺首席預報員孫軍介紹，目前，整個副高控制著我國中東部大部分地區，進而引導著夏季風北推。當前，夏季風的北界已經到達東北地區南部、華北地區中南部、西北地區東部一帶，季風攜帶的水汽和熱量也隨之而來，形成了高溫高濕天氣。

中國氣象服務協會會長許小峰也表示，近期北京的“桑拿天”是副高攜帶的暖濕氣團輸送到了北方造成的，在暖濕氣團的影響下，人的感覺就如同蒸桑拿一般。

小暑節氣后，“悶熱+降雨”常抱團來訪

小暑時節，暑氣蒸騰、濕熱交織，容易醞釀出激烈的雷雨。統計數據顯示，小暑不僅熱得突出，也是全年降水量最多和雷暴多發的時節。隨著副高的北抬，我國降水的“主戰場”逐漸向北轉移，長江中下游地區梅雨季結束，北方雨季陸續開啟。

中國天氣網氣象分析師霍云怡表示，天氣悶熱即表示空氣中熱量和水汽充沛，提供了出現強對流天氣的熱力和水汽條件，此時如果有適當的觸發機制出現，強對流天氣便可能一觸即發。

對位于副高邊緣的華北中南部地區而言，太行山、燕山山脈等地形的抬升作用、近地面局地熱力差異以及來自更北方的冷空氣等，都可能是引發強對流天氣的原因。

北京市氣象臺提醒，近期高濕悶熱天氣下，午后或夜間容易出現陣性降水，外出時請做好防范。

這種天氣未來是否會成為北京夏季常態？

這樣的天氣，正常嗎？

正常！中央氣象臺首席預報員孫軍說，夏天悶熱正常，今年就是稍微早了一點，往年基本是7月中旬。

事實上，北京每年夏季都會有一段時間出現這樣的濕熱天氣，一般出現在7月中下旬。“今年北京的濕熱天氣明顯提前了，從目前情況看，至少早了10多天，這與整個東亞地區的天氣形勢變化有關。”許小峰介紹，我國屬于典型的東亞季風氣候，每年雨帶呈現出明顯的階段性南北進退規律。今年江淮流域的梅雨季發生早，出梅也早，副熱帶高壓北推，造成華北較早出現濕熱天氣。

“類似今年的情況尚不能說是新常態，只能說是異常態。”許小峰強調，北京夏季氣溫隨著全球氣候持續變暖也確實出現了上升趨勢，氣溫升高后，大氣中的水汽含量也會增多，只要氣候變暖的趨勢得不到扭轉，這種狀況也難以改變。

悶熱天氣何時結束？

今明兩天，中東部地區高溫范圍有所收縮，這主要是由于北方高空槽東移、臺風北上帶來降雨降溫。但因為西南暖濕氣流持續不斷北上，中東部大范圍悶熱的天氣格局不會有明顯改變。明天夜間起，副高又將加強西伸，且位置偏北，7月10日前后華北、東北甚至西北地區東部都將在其掌控之下，屆時華北、東北等地高溫悶熱將發展加強，需保持關注。

氣象專家介紹，北京本周的天氣將受到4號臺風“丹娜絲”影響，北方地區會受到它的間接影響，比如臺風會影響副高的范圍、南風氣流的強度等。要等“丹娜絲”再次登陸之后，得到更豐富的觀測數據，才能對北京本周中后期的天氣進行更確切的預報。北京徹底擺脫悶熱的天氣得等到夏末，那時候北京將脫離副高的控制。

“桑拿天”對人體有何影響，該如何防范？

中國氣象局公共氣象服務中心（國家預警信息發布中心）副首席李怡表示，高溫高濕環境會使人體散熱能力減弱，導致體溫調節失效，大量出汗也會導致脫水或者電解質失衡，影響循環系統功能，進而引發頭暈、乏力、心悸等中暑先兆癥狀，增加心腦血管等慢性病的急性發作風險。

對老人、孕婦、兒童以及慢性病患者來說，風險更為突出。

針對長期“桑拿天”，專家建議從以下幾個方面防范：

對于一般人群，做好室內降溫，避開高溫外出，要主動多次補水，大量補充電解質。

對于老人、兒童等高風險人群，需要及時補水，避暑降溫，適當使用空調降濕功能，多待在通風處和陰涼處，盡量不要外出，要確保外出時有人陪伴，保持聯系，不適時要及時就醫。

對于慢性病患者，要遵從醫囑用藥，監測健康指標，不適時要及時求助。

對于戶外作業者，要合理安排工作時間，及時補水、補電解質，做好防護。

來源: 北京科技報