在公園或小區健身場所，你是否看過這樣一幕：幾位銀發老人背靠大樹，有節奏地用背部撞擊樹干，動作或輕緩或有力，神情悠然自得。這種看似奇特的“撞樹”行為，在老年人中頗為流行，甚至被戲稱為公園里的“隱藏健身項目”。

為什么這么多老年人對“撞樹”情有獨鐘？這一行為究竟是科學養生，還是盲目跟風？

老年人喜歡“撞樹”，有這些原因：

1.傳統養生觀念的延續

在中醫理論中，人體背部有膀胱經和督脈，輕輕拍打或撞擊被認為可以“疏通經絡、促進氣血運行”。許多老年人受傳統養生文化影響，認為撞樹類似于“拍打療法”，能緩解腰背酸痛、改善血液循環。

2.低成本、易操作的“自我按摩”

相比專業的按摩或理療，撞樹無需花錢，且操作簡單。老年人通過撞擊樹干，可以刺激背部肌肉和穴位，產生類似按摩的效果，讓身體感到放松。

3.社交與從眾心理

在公園里，撞樹常常成為一種“集體活動”。看到別人做，自己也會跟著嘗試，甚至形成固定的“撞樹小組”，兼具鍛煉和社交功能。

4.心理安慰效應

許多老年人患有慢性疼痛或關節問題，撞樹后可能因局部刺激產生短暫的舒適感，誤以為這種方法有效，從而形成習慣。

但是，要注意的是，目前沒有權威醫學研究證明撞樹有明確的健康益處，“撞樹” 并非適合所有老年人，也存在一定的健康風險。

樹木表面粗糙不平，撞擊時若姿勢不當，容易造成皮膚擦傷、軟組織挫傷；

對于患有嚴重骨質疏松的老人，撞擊可能導致骨折；

有心臟病、高血壓等基礎疾病的患者，劇烈撞擊還可能誘發心血管意外。

有沒有其他更安全的運動方式代替“撞樹”？當然有！

用按摩棒、筋膜槍或橡膠拍打器，比直接撞樹更安全可控。

同時，可以選擇溫和的運動方式，比如太極拳、八段錦、散步、快走、拉伸等。

注：圖片源自網絡，僅作為科普素材，如有侵權，請聯系我們刪除。

來源: 科普海南