臨床流行病學(xué)調(diào)查顯示，世界范圍內(nèi)兒童青春期發(fā)育時(shí)間逐漸前移，性早熟的發(fā)病率逐年增加，兒童性早熟已成為發(fā)病率較高的小兒內(nèi)分泌疾病，會(huì)對(duì)兒童的體格生長(zhǎng)及心理健康產(chǎn)生不良影響。如何避免孩子提前發(fā)育，家長(zhǎng)應(yīng)注意哪些方面？湖南省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院（湖南省中醫(yī)藥研究院附屬醫(yī)院）兒科樊似媛副主任醫(yī)師為您科普。

飲食調(diào)控：筑牢健康膳食防線

1.均衡膳食：確保孩子飲食結(jié)構(gòu)合理，涵蓋谷類、蔬菜水果、肉蛋奶等各類食物，避免養(yǎng)成挑食、偏食習(xí)慣。比如，若孩子長(zhǎng)期只偏愛肉類、抗拒蔬菜，需調(diào)整膳食結(jié)構(gòu)，保證每日蔬菜攝入量占膳食總量一半左右，通過豐富的維生素、礦物質(zhì)與膳食纖維，維持身體正常代謝。

2.控制高能量食物：減少油炸食品（如炸雞、薯?xiàng)l）、甜食（如奶油蛋糕、巧克力）等高能量食物攝入。這類食物易引發(fā)兒童肥胖，而肥胖是性早熟的重要危險(xiǎn)因素之一。

3.謹(jǐn)慎對(duì)待滋補(bǔ)品：切勿隨意給孩子食用人參、蜂王漿、花粉等滋補(bǔ)品。這類產(chǎn)品可能含類激素物質(zhì)，會(huì)誘導(dǎo)孩子性發(fā)育提前啟動(dòng)。

4.注意反季蔬果：適量食用反季蔬菜水果。反季蔬果種植中可能使用植物生長(zhǎng)調(diào)節(jié)劑，雖正常劑量對(duì)人體影響有限，但過量食用存在潛在風(fēng)險(xiǎn)。建議優(yōu)先選擇當(dāng)季、本地新鮮蔬果，如夏季選西瓜、桃子，冬季選蘿卜、白菜等。

生活習(xí)慣：養(yǎng)成科學(xué)作息模式

1.規(guī)律作息：保障孩子充足睡眠，建立規(guī)律作息時(shí)間表，盡量讓孩子在晚9-10點(diǎn)前入睡，促進(jìn)生長(zhǎng)激素正常分泌，助力身心發(fā)育。

2.控制光照時(shí)間：長(zhǎng)時(shí)間光照會(huì)抑制褪黑素分泌，干擾內(nèi)分泌系統(tǒng)，增加性早熟風(fēng)險(xiǎn)。夜間睡眠需保證臥室黑暗環(huán)境，避免開夜燈，減少光照對(duì)發(fā)育的干擾。

3.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：鼓勵(lì)孩子多參與戶外活動(dòng)。運(yùn)動(dòng)不僅能促進(jìn)骨骼生長(zhǎng)、增強(qiáng)體質(zhì)，還可幫助控制體重，降低肥胖引發(fā)性早熟的概率。研究顯示，每周運(yùn)動(dòng)時(shí)間少于7小時(shí)的兒童，性早熟風(fēng)險(xiǎn)會(huì)增加1.8倍，運(yùn)動(dòng)不足易導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)。

環(huán)境管理：規(guī)避潛在發(fā)育干擾

1.避免環(huán)境激素：減少孩子接觸塑料制品、農(nóng)藥殘留等含環(huán)境激素的物質(zhì)。盡量不使用彩色塑料玩具，部分塑料制品在高溫或長(zhǎng)期使用時(shí)，可能釋放類雌激素物質(zhì)；清洗蔬菜水果時(shí)，需徹底去除農(nóng)藥殘留，可先用專門果蔬清洗劑浸泡后再?zèng)_洗干凈。

2.關(guān)注家庭氛圍：?jiǎn)斡H家庭、父母關(guān)系惡劣、家庭遭遇重大變故等情況，會(huì)使孩子心理壓力陡增，導(dǎo)致神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)紊亂，提升性早熟風(fēng)險(xiǎn)。家長(zhǎng)需重視家庭環(huán)境對(duì)孩子身心發(fā)育的影響，營(yíng)造穩(wěn)定、和諧的家庭氛圍。

信息接觸：把控媒體內(nèi)容影響

注意媒體影響：孩子長(zhǎng)期接觸手機(jī)、電視等多媒體中的“性”相關(guān)信息，性意識(shí)及下丘腦——垂體神經(jīng)通路會(huì)受反復(fù)刺激，可能誘發(fā)性早熟。需合理管控孩子媒體接觸內(nèi)容與時(shí)長(zhǎng)，引導(dǎo)其健康用眼、正向認(rèn)知。

專家提醒

兒科莫明華主任提醒：一旦發(fā)現(xiàn)孩子有早熟跡象，如女孩7.5歲前出現(xiàn)乳房發(fā)育，10歲前月經(jīng)初潮；男孩9歲前睪丸增大，長(zhǎng)出陰毛、腋毛，變聲、喉結(jié)突出、長(zhǎng)胡須、遺精等，應(yīng)立即帶孩子到正規(guī)醫(yī)院兒科就診。醫(yī)生將通過詳細(xì)體格檢查、激素水平測(cè)定、骨齡檢測(cè)等，判斷孩子早熟類型（中樞性早熟或外周性早熟）及原因，給出專業(yè)治療建議，早期還可單純采用中醫(yī)藥干預(yù)。

湖南醫(yī)聊特約作者：湖南省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院（湖南省中醫(yī)藥研究院附屬醫(yī)院） 兒科 樊似媛

關(guān)注@湖南醫(yī)聊，獲取更多健康科普資訊！

（編輯92）

來(lái)源: 湖南省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 樊似媛