炎炎夏日，隨著氣溫的逐漸升高，涼爽的水邊成了孩子們避暑嬉戲的好去處，然而看似平靜的水面之下，卻暗藏著極大的危險(xiǎn)。

“溺水”——頃刻之間就是生死之別。預(yù)防溺水，加強(qiáng)防溺水教育與宣傳，提高家長(zhǎng)與孩子們的安全意識(shí)，避免溺水事故的發(fā)生。以下是一些建議：

一、給家長(zhǎng)：

1、時(shí)刻有效看護(hù)，伸手可及，視線也不能離開(kāi)！

嬰幼兒洗澡、玩水時(shí)，家長(zhǎng)必須全程在旁，

帶孩子去水域（泳池、海灘、河邊、池塘），家長(zhǎng)要下水或緊貼孩子。

消除家中的隱患：水桶、浴缸、水盆、等儲(chǔ)水容器，用后立即清空。

帶孩子去有合格救生員、安全設(shè)施齊全的正規(guī)游泳場(chǎng)所。

了解水深、水質(zhì)、水下情況（是否有暗流、水草、陡坡）。

遠(yuǎn)離無(wú)人看管的野塘、水庫(kù)、河流、溝渠、工地水坑。

嬰幼兒、不熟練的游泳者、乘船時(shí)，必須正確穿戴合格救生衣。

家長(zhǎng)自己學(xué)習(xí)心肺復(fù)蘇術(shù)（CPR）和基礎(chǔ)急救知識(shí)。

二、給兒童/青少年：

1、不準(zhǔn)私自下水游泳。

2、不準(zhǔn)擅自與他人結(jié)伴游泳。

3、不準(zhǔn)在無(wú)家長(zhǎng)或老師帶領(lǐng)的情況下游泳。

4、不準(zhǔn)到無(wú)安全設(shè)施、無(wú)救援人員的水域游泳。

5、不準(zhǔn)到不熟悉的水域游泳。

6、不準(zhǔn)不熟悉水性的學(xué)生擅自下水施救。

三、如何識(shí)別溺水現(xiàn)象?

溺水往往是“悄無(wú)聲息”的,不會(huì)像電視劇里那樣大喊大叫、拼命揮手。真實(shí)溺水跡象：

1、頭可能后仰，嘴在水平面上下浮動(dòng)。

2、眼神呆滯、空洞或緊閉雙眼。

3、頭發(fā)可能蓋住前額或眼睛。

4、試圖游向某個(gè)方向但原地不動(dòng)。

5、身體在水中近乎垂直，像在“踩水”但無(wú)法前進(jìn)。

6、試圖翻轉(zhuǎn)身體仰面朝天。

7、張嘴好像在喘氣或呼吸急促、困難。

8、沒(méi)有踢腿動(dòng)作或動(dòng)作微弱。

9、對(duì)呼喊沒(méi)有反應(yīng)。

關(guān)鍵點(diǎn)：如果看到一個(gè)人在水里安靜地、奇怪地待著，立即詢(xún)問(wèn)確認(rèn)。如果他/她無(wú)法回應(yīng)或眼神渙散，立即呼救并準(zhǔn)備救援！

四、如果發(fā)生了溺水，如何自救呢?

溺水自救的核心原則是保持冷靜、保存體力、維持呼吸、等待救援。絕大多數(shù)溺水者死于恐慌和體力耗盡，因此掌握科學(xué)的自救方法至關(guān)重要。

1、落水瞬間：黃金10秒

①屏住呼吸，避免嗆水：落水瞬間本能會(huì)吸氣，務(wù)必緊閉嘴巴，用鼻子短暫屏氣，防止水灌入氣管。

②丟棄負(fù)重：迅速甩掉鞋子、背包等沉重物品（尤其是雙肩包），減輕下沉力。

③調(diào)整姿勢(shì)，頭向后仰：身體放松，頭盡量向后仰，口鼻露出水面，保持呼吸通道暢通。

2、盡量放松全身，讓身體漂浮在水面之上，將頭部浮出水面，用腳踢水，防止體力喪失，等待救援。

3、抽筋自救：

①小腿/腳趾抽筋：深吸一口氣，用手抓住抽筋腿的腳趾，用力向身體方向拉，同時(shí)伸直膝蓋。

②大腿抽筋：彎曲膝蓋，雙手抱住小腿貼近胸部，再緩慢伸直。緩解后輕柔按摩肌肉，改用其他姿勢(shì)漂浮休息。

溺水的急救方法

1、立刻撥打120急救電話，告知事故內(nèi)容與具體地點(diǎn)。

2、救援時(shí)用安全的方法將溺水者轉(zhuǎn)移至硬質(zhì)地面，避免頸部的扭曲。

3、讓溺水者頭偏向一側(cè)，清理口腔、鼻腔的分泌物與堵塞物。

4、施救者半跪，頂住溺水者的腹部，通過(guò)拍背，倒出溺水者呼吸道內(nèi)的積水。

5、如溺水者出現(xiàn)心跳呼吸驟停，立即進(jìn)行心肺復(fù)蘇術(shù)（CPR）。

6、如溺水者身著濕外衣，盡早脫下,減少熱量的喪失，產(chǎn)生低溫傷害。

最后，讓我們攜手共進(jìn)，“珍愛(ài)生命，預(yù)防溺水”，提高預(yù)防溺水的意識(shí),為生命安全保駕護(hù)航。

來(lái)源: 山西白求恩醫(yī)院 重癥醫(yī)學(xué)科 張雨亞