炎炎夏日，空調成了許多人離不開的“續命神器”，但隨之而來的“空調病”也讓很多人憂心忡忡。那么，長時間開空調到底會不會得病呢？今天，就讓我們來一探究竟。

空調病并非醫學術語

首先需要明確的是，“空調病”并不是一個醫學上的疾病名稱，而是一種通俗說法。它是指人們長時間處于空調環境中，由于環境因素和使用不當等原因，出現的一系列身體不適癥狀。

長時間開空調可能引發的健康問題

呼吸系統疾病

空調冷氣的刺激會使呼吸道黏膜干燥，降低其抵抗力，容易引發咳嗽、鼻塞、喉嚨干澀等癥狀。如果空調長時間未清洗，其中的灰塵、細菌、病毒等微生物會隨著空調風吹出，進入人體呼吸道，可能誘發呼吸道感染，如感冒、咽喉炎、肺炎等，對于有過敏性鼻炎、慢性支氣管炎、哮喘等呼吸道疾病的人群，還可能加重病情。

消化系統疾病

長時間處于空調環境中，腹部的平滑肌和外周血管在冷熱交替的刺激下，容易出現胃腸道痙攣，導致胃痛、腹痛、腹瀉等消化道功能紊亂的癥狀。

心血管疾病

當人體處于低溫的空調環境中時，血管會收縮，導致血壓升高，增加心臟負擔。對于患有高血壓、心臟病等心血管疾病的人群，可能會誘發心臟病發作、心絞痛，甚至心肌梗死和腦梗死等嚴重后果。

運動系統疾病

在空調房里待久了，人體血管收縮，流向肌肉、關節的血流量減少，容易導致肌肉酸脹、關節疼痛，如頸椎酸痛、腰椎不適、肩膝關節疼痛等。特別是當空調冷風直接吹向身體時，癥狀會更加明顯。

其他問題

長時間待在空調房中，還可能導致皮膚干燥、眼睛干澀、頭暈頭痛、嗜睡等癥狀。這是因為空調房間通常空氣不流通，濕度較低，空氣中氧氣含量下降、二氧化碳濃度提高，人體在這種環境下容易出現不適。

特殊人群更需注意

女性對寒冷刺激更為敏感，且夏季著裝多以短衣短裙為主，暴露在空調環境中的時間長，更容易出現頭昏頭痛等不良反應。老人和兒童的免疫系統相對較弱，不能很好地應對空調帶來的冷熱變化，容易產生類似感冒發熱等癥狀。此外，長時間在空調環境下工作的人，如辦公室工作人員和司機，也更容易得空調病。

如何健康使用空調

合理調節溫度和使用時長

夏季空調溫度建議設定在26℃~28℃，不宜過低，避免室內外溫差過大。在空調房間內不宜待過長時間，一般為3小時~4小時，如需長時間待在空調屋，要注意局部保暖。

定期清洗空調

建議每年在重新使用空調前徹底清洗，使用期間每個月清洗一次濾網。清洗消毒后應開啟門窗半小時左右，使用通風功能運行至殘存消毒劑揮發完再投入使用。清洗空調可減少灰塵蓄積和病菌滋生，改善室內空氣質量，還能提升制冷效果。

注意通風換氣

每隔3小時~4小時，應關閉空調，打開門窗，讓室內空氣徹底流通。在裝有復印機、打印機等設備的房間內，更應打開窗戶或加裝排風扇。

避免冷風直吹

空調的出風口不要直接對著人體吹，最好設置風向朝上。在劇烈運動出汗之后不要馬上吹空調，以免毛孔突然關閉，寒氣郁結體內，誘發疾病。

補充水分

長時間待在空調房中，要注意補充水分，防止身體干燥。可以多喝水，也可以使用加濕器來增加室內濕度。

適當活動

不要長時間靜坐在空調房內，要適當活動身體，促進血液循環。如果感覺身體不適，要及時離開空調環境，到通風良好的地方休息。

總之，長時間開空調確實可能會對身體產生一定的影響，但只要我們正確使用空調，注意調節溫度、通風換氣、避免冷風直吹等，就能在享受清涼的同時，減少空調病的發生，保持身體健康。

來源: 科普驛“沾”