隨著高溫天氣來臨，中暑事件頻發！近期，一位63歲男演員在杭州宋城景區直播演出時，突然暈倒在地，這一事件引發大眾廣泛關注，也給大家敲響了高溫防護的警鐘。

與此同時，湖南省中西醫結合醫院（湖南省中醫藥研究院附屬醫院）急診科也接診了多例中暑患者，經積極治療后病情均得到有效改善。在炎炎夏日如何預防和應對中暑？湖南省中西醫結合醫院（湖南省中醫藥研究院附屬醫院）急診科負責人龍華君主任醫師為您支招。

中暑是怎么回事？

中暑是由于長時間暴露在炎熱、濕度大和無風的環境中進行體力活動，引起機體體溫調節功能紊亂所致的一組臨床癥候群。主要癥狀包括頭痛、頭暈、口渴、多汗、四肢無力酸痛，體溫正常或略有升高。重度中暑則會出現高熱、痙攣、驚厥、休克、昏迷等癥狀。

三伏·養生

**1.迅速搬移：**一旦發現有人中暑，應迅速將患者從高溫環境中移至陰涼通風處，讓其平躺，并解開衣扣，松開或脫去衣服，以利于患者呼吸和散熱。

**2.降溫處理：**體溫升高者及時進行降溫處理。

①物理降溫：用冷水或冰水擦拭患者身體，特別是頸部、腋窩、腹股溝等血管密集的部位，或者使用冰袋、冰塊進行冷敷。注意，降溫速度不宜過快，以免引起患者不適。

②扇風降溫：使用扇子或電扇為患者扇風，加速空氣流通，幫助散熱。

③冷水浸泡：如果患者情況嚴重，可以將患者身體（除頭部外）浸泡在冷水中，但需注意水溫不宜過低，時間不宜過長。

**3.補充水分和電解質：**給患者喝含鹽的清涼飲料或淡鹽水，以補充體內因出汗而丟失的水分和電解質。注意，如果患者意識不清或昏迷，切勿強行喂水，以免發生嗆咳或窒息。

**4.促醒處理：**如果患者出現昏迷，可以按壓人中、合谷等穴位進行促醒。若呼吸停止，應立即實施人工呼吸。

**5.及時就醫：**如果患者癥狀嚴重或經上述處理后無明顯改善，應立即撥打120急救電話，將患者送往醫院進行進一步治療。

如何預防中暑？

急診科龍華君主任提醒大家要做到以下幾點：

1.避免高溫時段外出：盡量在早晨或傍晚時分進行戶外活動，避免在中午時分暴露在強烈的陽光下。

2.做好防曬措施：外出時佩戴遮陽帽、太陽鏡，涂抹防曬霜等，以減少太陽直射對皮膚的傷害。

3.保持充足的水分：在高溫環境下工作或活動時，要定時補充水分，避免脫水。

4.穿著合適的衣物：選擇輕薄、透氣、淺色的衣物，以減少熱量的吸收和積累。

5.使用降溫工具：如扇子、電扇、空調等，以降低周圍環境的溫度。

專家提醒

急診科龍華君主任醫師提醒，在夏日掌握這些必備的生存技能，我們可以有效地預防中暑的發生，并能在中暑發生時迅速采取急救措施，保護自身的生命安全。

湖南醫聊特約作者：湖南省中西醫結合醫院（湖南省中醫藥研究院附屬醫院） 急診科 馬鴻均

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來源: 湖南省中西醫結合醫院 馬鴻均