雨雨雨雨雨雨……九江入梅后雨水頻繁打擾洗洗曬曬都變得不方便
九江何時有太陽？最新消息了這兩天九江天氣就有反轉太陽當空照限時返場抓緊時間洗洗曬曬

周三開始到周五九江雨水暫歇將迎來多云間晴的天氣同時，氣溫也將升至36℃可以好好地蒸發一下最近的“濕氣”了
本輪晴好天氣短暫返場大家要抓緊時間洗洗曬曬畢竟下一輪的降雨也在打包發貨了
最后奉上梅雨季健康防護指南
衣

梅雨季節，溫度忽高忽低。出太陽后，倍感悶熱，有時還會出現“太陽雨”，空氣濕度大；不出太陽，多日陰雨，甚至大暴雨，陽光寡照，便顯陰冷，民間有“吃了端午粽，還要凍三凍”之說。穿衣需常備一件長袖襯衫或者薄外套，以根據陰晴風雨隨意加減，年老體弱者更需注意。

在室外活動時，如果淋了雨，或者蹚了水，回家后要趕緊換掉濕衣服，擦干身子，必要時可以喝一碗姜湯以祛寒濕。

此外，梅雨季節，換洗衣服由于缺少晾曬，往往有點濕漉漉的感覺，所以要趁短暫的日光及時晾曬，必要時可用空調的除濕模式吹干衣物，盡量不要將濕衣著身。

食

濕氣主要傷及人體的脾胃，影響運化功能，部分人會出現“疰（zhù）夏”的癥狀。此時應以清淡、祛暑、清熱食物為主，不宜過食生冷、油膩之品。中醫認為濕為陰邪，如果吃太多冷飲或寒涼之物，或過度使用空調，讓體內寒濕潴留，導致“外濕”和“內濕”合邪，極易出現腹瀉、腹痛、消化不良等病癥。

此時可多吃應季蔬菜瓜果，如黃瓜、冬瓜、絲瓜、綠豆、紅豆、薏苡仁、莧菜、黑魚、西瓜、哈密瓜等，但不可過量食用。盡量避免吃冰鎮水果、喝冰鎮飲料。養生食療可選用薏米紅豆粥、薏米蓮子粥、綠豆湯、金銀花露、鯽魚冬瓜湯等。

如吹空調過久，出現惡心、頭身困重等“空調病”之癥狀，可服藿香正氣水等中成藥散寒祛濕溫里。

住

由于空氣濕度過大，家中被褥、涼席、衣物甚至墻壁等多易滋生霉菌。在陰雨天時，要注意關閉門窗，等天晴后及時打開門窗通風，讓室內空氣流通，以祛除濕氣。

涼席每隔數天，以開水擦拭，最好放到室外適當吹風，否則霉變的涼席或被子上會滋生螨蟲，引發過敏、瘙癢。

此外，空調在夏天首次使用前，要清洗過濾網。室內濕度太大，建議使用除濕模式，一可快速降溫，二可降低濕度。

行

在梅雨時節，外出時常常遇到“東邊日出西邊雨”，所以出門時應常備雨具，以防淋雨。出游時勿在陰冷潮濕之地久留。濕氣困人，夜間不易入睡，此時要合理安排作息時間。

注意加強體育鍛煉，振奮體內陽氣以達到祛濕的目的，可慢跑或快走為宜，不宜運動過度，出汗后適當補充水分和鹽分，以溫開水或淡鹽水為佳。運動后沖個熱水澡，毛孔開張，可將體內濕邪和毒素一并清洗。

健康小貼士

1.梅雨季皮膚病多發，做好預防是關鍵

梅雨季天氣悶熱、汗多，加上雨量增多、氣候潮濕，各類真菌繁殖能力加強、速度加快，大腿內側、腳趾縫和頸胸背部等汗多、不透氣的地方，最容易發生皮膚淺部真菌感染，形成股癬、腳癬、花斑癬等皮膚病。

建 議

居民日常要注意個人衛生，著重清潔上述部位。

除了蚊子，很多蟲子肉眼無法看見，但它們卻在居家環境中大量分布，比如螨蟲。

建 議

要保持居家環境通風干燥，同時抓住梅雨季中的明媚天，多晾曬涼席、被褥和衣物。

2.注意“防潮保暖”，保護呼吸系統

進入梅雨季，空氣中濕度增高、氣壓降低，導致空氣中含氧量降低，容易導致各種急性呼吸系統疾病發生或慢性呼吸系統疾病急性加重，患有慢阻肺、支氣管擴張和哮喘病的患者在這期間需要格外注意，稍不留神可能會出現呼吸不暢、胸悶、缺氧等癥狀。

建 議

家里有條件的，也可使用除濕器降低室內濕度，做好“防霉保養”，保持房間干凈整潔。居家用品要經常除塵除霉、洗曬更換。

慢阻肺或哮喘患者此時應注意保暖，適時增減衣物，預防感冒的同時，遠離環境內發霉物等過敏原，避免誘發或加重呼吸道疾病。若感覺病情加重且服藥后未有緩解，應及時至醫院呼吸科門診接受正規治療。

3.預防消化道疾病，莫“貪涼”

夏季到來，免不了吃一口棒冰、喝一杯冰鎮飲料來防暑降溫，在悶熱多雨的梅雨季節，這樣貪涼，容易導致腸胃病的發生。

天熱人體常常出汗，易導致水鹽失衡，處于疲勞狀態，致使免疫功能下降，腸道更加敏感。一旦受到忽冷忽熱或油膩辛辣等刺激，胃腸血管急驟收縮，就會出現腹痛、腹瀉。

建 議

盡量不食隔夜菜，三餐應即煮即吃，以清淡、易消化的飲食為主，不可過分貪涼，可適當食用姜湯、綠豆湯等。

來源: 江西省九江市科學技術協會