“做完腰椎手術，傷口疼還能忍，大便解不出實在難受，用力排便又會牽扯傷口……”李阿姨提起術后便秘直搖頭。

湖南省中西醫結合醫院（湖南省中醫藥研究院附屬醫院）骨傷二科（脊柱外科）馮帥華副主任醫師介紹，術后臥床容易被便秘困擾，耳穴貼壓療法能有助緩解。

耳朵里藏著腸道的“私人遙控器”

您能想象嗎？小小的耳朵，竟是腸道的“秘密聯絡站”！中醫將耳朵比作倒置的胎兒，其中耳甲艇（耳朵里像小船的凹陷處）對應著腹腔，大腸、小腸等消化器官在這兒都有專屬“聯絡站”。

就像電視遙控器藏在沙發縫，耳朵上的“大腸穴”“直腸穴”，就是調控腸道的按鈕，貼上小磁珠輕輕按壓，等于給腸子發送“開工指令”。

耳穴貼壓如何“打敗”便秘

耳穴貼壓的操作簡單。護士會先在耳朵上找到和腸道相關的耳穴，比如大腸穴、小腸穴、便秘點等。

然后，把帶有王不留行籽的小膠布貼在這些穴位上。別看這只是小小的一貼，貼好后，我們只要時不時用手指輕輕按壓貼了膠布的地方，每次按壓1 - 2分鐘，讓耳朵有酸酸脹脹的感覺就行，每天按壓3 - 5次，就像給腸道做“小按摩”。

通過這樣持續刺激耳穴，就能調動身體自身的調節能力，讓腸道恢復正常的蠕動節奏，把堆積在身體里的“便便”順利排出體外。

多數患者24小時內就會有便意，仿佛肚子里的“堵車”瞬間疏通；連續貼壓3天，便秘狀況明顯改善，不少人成功告別“開塞露依賴”；耳穴貼壓能起到雙向調節的作用，無任何副作用，就算是怕吃藥的老年人也能安心使用。

居家護理小妙招，讓腸道活力滿滿

1、肚子“揉面團”按摩

躺在床上，手掌順時針輕柔按摩肚臍周圍，就像在揉發酵的面團，每次5分鐘。李阿姨分享經驗：“邊按耳朵邊揉肚子，就像給腸道開‘雙人動員會’，效果加倍！”

2、喝水“打卡挑戰”

每天保證攝入1500 - 2000毫升溫水，差不多是3-4瓶礦泉水的量。可以準備一個帶刻度的水杯，每喝完一杯就打個鉤，完成任務后給自己一個小獎勵。

3、床上“蹬自行車”

即便需要臥床，也別一直躺著不動。嘗試將腿抬起做空蹬動作，模擬騎自行車，每天做20次。別小看這個簡單動作，肚子里的腸子會跟著“晃一晃”，有效促進蠕動。

專家提醒

湖南省中西醫結合醫院（湖南省中醫藥研究院附屬醫院）骨傷二科（脊柱外科）馮帥華副主任醫師提醒：如果出現持續3天未排便、腹脹劇痛，或排便時伴有便血等情況，千萬不能硬扛，一定要及時就醫！特殊情況需要中西醫結合辨證施治療。

湖南醫聊特約作者：湖南省中西醫結合醫院（湖南省中醫藥研究院附屬醫院）骨傷二科（脊柱外科）劉健美 熊子異

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（編輯ZS）

來源: 湖南省中西醫結合醫院 劉健美 熊子異