透析腎友們常常會(huì)有這樣的困擾：稍微運(yùn)動(dòng)一會(huì)兒，哪怕是散步5分鐘，就會(huì)累得不行，甚至想要癱倒。這種情況絕不能大意，這很可能是身體發(fā)出的求救信號(hào)，背后可能隱藏著嚴(yán)重隱患。

透析患者運(yùn)動(dòng)耐力下降，首先可能是電解質(zhì)紊亂在作祟。透析過程中，體內(nèi)電解質(zhì)的平衡會(huì)被打破，鉀、鈣、磷等離子的異常波動(dòng)會(huì)直接影響肌肉的收縮功能。高鉀血癥會(huì)導(dǎo)致肌肉無力甚至麻痹，而低鈣血癥會(huì)引起肌肉痙攣和疲勞。

其次，貧血是導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)耐力差的常見原因。腎友常伴有貧血，紅細(xì)胞和血紅蛋白減少，肌肉供氧不足，運(yùn)動(dòng)幾分鐘就會(huì)因缺氧而疲勞。如果身體還存在營(yíng)養(yǎng)不良，缺乏蛋白質(zhì)、維生素B族等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，肌肉的修復(fù)和能量代謝也會(huì)受到影響。

此外，運(yùn)動(dòng)前準(zhǔn)備不足、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度選擇不當(dāng)?shù)惹闆r，也會(huì)讓腎友們感到過度疲勞，甚至出現(xiàn)呼吸困難、胸痛等更嚴(yán)重的癥狀。

因此，透析腎友在運(yùn)動(dòng)時(shí)，一定要重視身體發(fā)出的信號(hào)。在開始運(yùn)動(dòng)前，應(yīng)該進(jìn)行詳細(xì)的身體評(píng)估，包括電解質(zhì)水平、貧血程度和營(yíng)養(yǎng)狀況等，根據(jù)評(píng)估結(jié)果制定個(gè)性化的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃。運(yùn)動(dòng)過程中要注意循序漸進(jìn)，選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)方式，如太極拳、氣功等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，避免過度運(yùn)動(dòng)。同時(shí)，定期監(jiān)測(cè)身體指標(biāo)，關(guān)注電解質(zhì)、血紅蛋白和營(yíng)養(yǎng)水平的變化，及時(shí)調(diào)整治療和運(yùn)動(dòng)方案。

透析腎友們，千萬別忽視運(yùn)動(dòng)中的疲勞感，這可能是身體在向你呼救！學(xué)會(huì)傾聽身體的聲音，科學(xué)運(yùn)動(dòng)，才能更好地保護(hù)自己的健康。

來源: 醫(yī)路腎康