今年的天氣在人們毫無防備中就“躥升”到了夏天。

40℃高溫預警！出門5分鐘，流汗2小時，頭暈眼花、惡心乏力……小心，你可能是真中暑了！

高溫高濕天氣下人們非常容易中暑。中暑是在高溫環境下，人體體溫調節功能紊亂，引起中樞神經系統和循環系統障礙的急性疾病。

輕度的中暑表現為頭痛、頭暈、口渴、多汗、四肢無力發酸、注意力不集中、動作不協調等癥狀。

更可怕的是，很多人第一步急救就做錯了——拿起風油精就往太陽穴抹！

這個看似“清涼”的舉動，可能**不僅沒用，還會耽誤救命時機，甚至加重病情！**為什么？

因為中暑的核心問題根本不是風油精能解決的！真正能救命的關鍵只有兩步：快速降溫和科學補液！

那些常用的“解暑神藥”，用錯了反而可能變成“致病藥”！

誤區一：風油精/清涼油能治中暑？大錯特錯！

  • 場景還原：有人中暑頭暈，馬上涂抹風油精在太陽穴或鼻孔里，指望“提神醒腦”。

  • 殘酷真相：這招頂多暫時讓你感覺涼一點，也就是對癥狀起到一定緩解作用，對真正的中暑幾乎沒用！甚至還可能幫倒忙！

  • 為什么沒用？中暑本質是：

    中暑的本質是水與電解質丟失過多，體溫調節功能障礙，汗腺衰竭

  • 風油精/清涼油那點“涼颼颼”的感覺，對這三大致命問題毫無辦法！它既不能補水補鹽，也不能幫身體散熱，更激活不了汗腺。涂在皮膚上，甚至可能形成一層油膜，反而不利于散熱！

  1. 那它們有啥用？
  • 清涼油：對付悶熱不適、輕微頭痛頭暈（非中暑引起）、蚊蟲叮咬。涂太陽穴、后頸或患處，別進眼！
  • 風油精：緩解傷風感冒頭痛、牙痛、輕微頭暈（非中暑）、驅蚊。涂太陽穴或聞一聞，孕婦禁用！皮膚破損、過敏者停用！
  1. ?正確做法（中暑頭暈時）：立即停止活動！轉移到陰涼通風處！開始物理降溫！ 誤區二：藿香正氣水是萬能解暑藥？小心用錯反傷身！
  • 場景還原：一提到中暑，很多人第一反應就是灌一瓶藿香正氣水。
  • 關鍵認知：藿香正氣水不是所有中暑的“解藥”！
  • 它擅長對付什么？“暑濕”型問題！夏天高溫+高濕，人疲勞體虛時，容易感覺頭痛胸悶、渾身酸沉、沒胃口、甚至上吐下瀉——這才是它的主戰場（胃腸型感冒或輕癥暑濕感冒）。
  • 為什么不建議亂用？

  1. 含酒精！中暑時身體已很脆弱，再攝入酒精會加重脫水，讓中暑更嚴重！酒精過敏者更要遠離！

  2. 藥性“猛”：對小兒、年老體弱者可能刺激過大，需醫生指導。

  3. 對“熱射病”（最嚴重中暑）無效：嚴重中暑核心是降溫救命，喝藥耽誤時間！

  4. 正確使用：確認是“暑濕”癥狀（惡心嘔吐、腹瀉、頭昏沉伴腸胃不適），可選不含酒精的劑型（如口服液、膠囊），或在醫生指導下用。服藥后避風，喝熱水助發汗。 救命！真中暑了怎么辦？黃金急救四步法！

記住：時間就是生命！嚴重中暑（熱射病）死亡率極高！發現有人中暑（尤其出現高熱無汗、抽搐、昏迷），立即撥打120！同時進行以下急救：

**【移】**迅速轉移，脫離高溫環境！
立即將患者抬到陰涼、通風的地方。

解開或脫掉多余衣物，幫助散熱。

**【降】**物理降溫是王道！

全身噴灑涼水+強力扇風：用涼水（非冰水）噴灑皮膚，同時用扇子、風扇或空調強力吹風，利用蒸發帶走熱量。

冰敷關鍵“散熱點”：用冰袋、冷毛巾或冰鎮飲料瓶，包裹毛巾后，敷在頸部兩側、腋窩、大腿根（腹股溝）這些有大血管經過的地方。

有條件：冷水浸泡/擦拭：可將患者（除頭部外）浸入涼水中，或用涼濕毛巾擦拭全身。

目標：盡快將核心體溫降到39℃以下！

**【補】**科學補液！

清醒能喝水者：小口、多次飲用含電解質的飲料（運動飲料、口服補液鹽溶液）。避免狂灌白水或冰水！（單純白水可能稀釋電解質，冰水刺激腸胃）。
昏迷或嘔吐者：不要強行喂水！防止嗆咳窒息。等待專業救援。密切觀察，及時送醫！持續監測患者意識、呼吸、體溫和脈搏。

只要出現以下任一情況，或降溫后情況無好轉，立即送醫或等待120：
意識模糊、昏迷、抽搐
體溫超高（>40℃）且皮膚干熱無汗
呼吸急促、心跳過快或不規則
持續嘔吐無法補水
癥狀嚴重或快速惡化

延伸：對付“假中暑”（陰暑）——十滴水

  • 什么是“假中暑”？夏天貪涼過度，猛吹空調、狂喝冰飲、洗冷水澡后，反而著涼感冒了！癥狀像“中暑”：發熱、怕冷、頭痛鼻塞、四肢酸痛、或嘔吐腹瀉。中醫叫“陰暑”。
  • 十滴水適用：這種情況可以用十滴水（或十滴水軟膠囊）。
  • 特點：含樟腦、酒精等，辛辣刺激，服后可溫水漱口或含糖。
  • 注意：
    僅用于輕癥“陰暑”，對“真中暑”（高熱）無效！也是發病時服用即可。

必須立即送醫的“奪命信號”！

體溫超過40℃

  • 皮膚滾燙且干燥無汗（嚴重中暑典型標志）
  • 意識模糊、抽搐、昏迷
  • 呼吸急促、淺快或心跳過快、無力、不規律
  • 惡心嘔吐無法控制，無法口服補液
  • 癥狀快速惡化

預防大于治療！夏日防暑小貼士

  • 躲：高溫時段（10點-16點）盡量減少外出，尤其避免劇烈活動。
  • 遮：外出做好防曬（遮陽傘、帽子、太陽鏡、防曬霜）。
  • 補：
    主動、規律補充水分和電解質，別等渴了再喝。隨身帶水或運動飲料。
  • 通：穿著寬松、透氣、淺色衣物，利于散熱排汗。
  • 涼：合理使用空調風扇，但避免溫差過大直吹。保證充足睡眠。
  • 關：車內溫度極高，切勿將兒童、老人或寵物單獨留在車內！

破除“風油精急救中暑”的致命誤區，掌握“移、降、補、觀”黃金四步法，關鍵時刻，你不僅能自救，還可能救家人朋友一命！

你還有哪些實用的防暑小妙招？歡迎留言分享給大家！

編輯 | 李冠妍 審核 | 張廣有

來源: 全科學苑