蛙聲陣陣，蟬鳴聲聲今天，伴著炙熱的朝陽我們迎來夏季的第四個節氣夏至一年中最熱的時候就要到啦~
（圖源：央視新聞公眾號）“夏至入頭九，羽扇握在手；二九一十八，脫冠著羅紗；三九二十七，出門汗欲滴……”人們從夏至這天開始，通過數“夏九九”來記錄溫度的變化。夏至也是晝夜變化的界限。在這天，太陽直射北回歸線，是北半球一年中白晝最長的一天，降水會在這個時節變得頻密。中醫認為，人稟天地之氣生，四時之法成。因此，在潮濕炎熱的夏日里飲食宜清淡，要多吃清熱利濕的食物。養生提示
防寒護陽

炎炎夏日，陽熱使得腠理開泄，人們若過于貪涼近冷，則易受風寒濕邪侵襲。因此，要避免久處低溫空調房以及大汗后立刻用冷水淋浴等。

防暑降溫

夏至過后，天氣炎熱。長時間處于高溫、暴曬的環境之中，或者勞作、運動過量等，會導致過度出汗，易傷津耗氣，引起中暑，同時易使血液黏稠度增加，誘發心腦血管疾病。因此，夏季宜適度勞作、運動，防止過度出汗。

溫養脾胃

飲食上，宜多吃祛暑益氣、生津止渴之品，避免過食生冷寒涼、肥甘厚味之品。俗話說，冬吃蘿卜夏吃姜。夏至時節宜常備生姜，食以溫胃散寒、止咳止嘔、顧護脾胃。

明媚的陽光
也在提醒我們

珍惜光陰，認真生活

永遠心懷熱忱，永遠精神抖擻

來源: 福建疾控