“年紀大了身高卻變矮了，很輕的崴腳卻骨折了，打個噴嚏、輕微彎腰就骨折了，不明原因總是身體酸痛，睡覺時腿總抽筋……”這些看似尋常的身體變化，可能正悄悄敲響骨骼健康的警鐘。

作為常被忽略的“隱形健康殺手”，骨質疏松癥的危害超乎想象，今天，讓我們從認識骨骼健康開始，揭開骨質疏松的真相，掌握科學防治的關鍵。

家住長沙的李奶奶，今年85歲，一個月前彎腰時突感腰背部疼痛，自行在家服用止疼藥物及膏藥貼敷，效果欠佳，自覺癥狀明顯加重，在家人陪伴下來到湖南省第二人民醫院（省腦科醫院）全科醫學科就診。

李毅芳主任醫師接診后，以腰痛查因收治入院，入院后完善相關檢查后發現李奶奶腰1椎體壓縮性骨折，重度骨質疏松癥，請相關科室會診后有手術指征，李奶奶及家屬有意愿手術治療，予以轉入相關科室手術治療。

李毅芳主任醫師解釋，骨質疏松癥是一種代謝性骨病，主要特征是骨量減少、骨微結構被破壞，導致骨強度下降和骨脆性增加，進而發生骨折。顧名思義就是骨頭變疏松、脆弱了。骨質疏松癥多見于絕經后的女性和老年男性。

骨質疏松的危險因素有哪些？

骨質疏松的危險因素包括：年齡是不可忽視的因素，30-35歲左右，人體骨量達到峰值，之后隨著年齡增長，骨量逐漸流失，老年人骨質疏松的患病率明顯增加。

此外，一些疾病，如甲狀腺功能亢進、糖尿病、類風濕關節炎等，以及某些藥物如糖皮質激素、抗癲癇藥等，也會增加骨質疏松的發病風險。

骨質疏松有哪些臨床表現？

**1.疼痛：**腰背隱痛是骨質疏松最常見的癥狀，勞累或活動后加重，休息后緩解。嚴重時會影響睡眠和日常生活。

**2.身高變矮、駝背：**由于脊柱椎體壓縮性骨折，患者的身高會逐漸縮短，通常每年縮短1-3厘米，嚴重者可縮短10厘米以上。背部會逐漸彎曲，形成駝背。

**3.骨折：**在輕微外力作用下，如咳嗽、打噴嚏、彎腰拾物等，就可能發生骨折，這是骨質疏松最典型的表現。

老年人如何預防骨質疏松？

骨質疏松癥的防治關鍵在于早，早發現、早診斷、早預防、早治療。目前，防治骨質疏松主要包括健康生活方式和藥物治療。

**1.合理飲食：**老年人每天應攝入1000-1200毫克的鈣，可多食用牛奶、豆制品，以及蝦皮、黑芝麻等富含鈣的食物。同時，要注意補充維生素D。

**2.選擇適合老年人的運動方式，**如散步、慢跑、太極拳、八段錦等。

**3.改變不良生活習慣，**日常應戒除吸煙、飲酒，避免長期熬夜，不利于身體健康，建議養成良好的生活習慣，保證充足的睡眠時間。

4.曬太陽是獲取維生素D的最簡單、最經濟的方法，每日攝取建議劑量的鈣質與維生素D。它能促進腸道對鈣的吸收

**5.定期體檢：**老年人應定期進行骨密度檢測，尤其是65歲以上的女性和70歲以上的男性，以及有骨質疏松家族史、長期服用糖皮質激素等影響骨代謝藥物的人群，更應密切關注骨密度變化，以便早期發現問題，及時采取干預措施。

骨質疏松癥是可防可治的慢性疾病，早期進行干預，防治結合，定期檢查骨生化指標和骨密度，對老年患者骨質疏松的規范治療，利用藥物及其他生活干預規范治療骨質疏松，提高老年人的生活質量，減少了骨質疏松并發癥的出現，如果您出現以上骨質疏松表現，請盡早就醫，規范治療。

湖南醫聊特約作者：湖南省第二人民醫院（省腦科醫院） 全科醫學科 張芝

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來源: 湖南省第二人民醫院（省腦科醫院） 張芝