為什么好好刷牙的我

牙還是壞了？

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在日常接診中，患者最容易提及的問題就是，“醫(yī)生醫(yī)生，我每天都好好刷牙，為什么我的牙還是壞了？”

這里的“壞”，主要包括了以下幾大類：

**一．齲齒，即蛀牙。**有些患者因?yàn)榘l(fā)現(xiàn)牙面有小黑點(diǎn)前來就診，這些情況一般齲壞較淺；也有些不注意的患者，到了牙齒受冷、熱有敏感，或是牙齒夜間自發(fā)疼痛難以入睡才來就診，這些情況一般齲壞已經(jīng)較深，甚至深達(dá)牙髓腔。

**二．楔狀缺損。**有些患者，牙面并沒有變色或齲壞，但是牙齒遇冷熱水、食物就異常敏感，往往他們還會(huì)強(qiáng)調(diào)自己刷牙“特別認(rèn)真”。

**三．牙齦炎/牙周炎。**有些患者，牙平時(shí)也不痛，但偶爾會(huì)有流血，尤其是在刷牙的時(shí)候。他們也經(jīng)常強(qiáng)調(diào)自己都有“好好刷牙”，甚至懷疑是不是自己刷的“太好了”才把牙肉刷出了血。

你真的“好好刷牙”了嗎？

第一類，往往是刷牙時(shí)間、效率不夠高，通俗來說就是沒有刷干凈。

第二類，往往是用了錯(cuò)誤的刷牙方法，比如打橫牙刷在牙的頸部反復(fù)拉鋸，通俗來說就是方式不對力道還猛。

第三類，則既有可能是沒有刷干凈，導(dǎo)致了食物軟垢長期積累在了牙齒表面；也有可能是方式不對力道還猛，直接用硬毛牙刷把牙齦刷傷了。

那么，什么才是“好好刷牙”的方式呢？在這里我們隆重推薦“BASS刷牙法”。

什么是BASS刷牙法呢？

BASS刷牙法又稱齦溝清掃法或水平顫動(dòng)法，它能有效去除齦緣附近及齦溝內(nèi)菌斑的方法。它的特點(diǎn)是選擇軟毛牙刷，將牙刷與牙長軸呈約45°角指向根尖方向，按牙齦-牙交界區(qū)，使刷毛一部分進(jìn)入齦溝，一部分鋪于齦緣上，并盡可能伸入鄰間隙內(nèi)，用輕柔的壓力，使刷毛在原位作前后方向短距離的水平顫動(dòng)4-5次。顫動(dòng)時(shí)牙刷移動(dòng)僅約1mm，每次刷2-3個(gè)牙。刷完一組后，再將牙刷移到下一組牙。具體方法如下：

1. 將牙刷對準(zhǔn)牙齒與牙齦交接的地方，刷上顎牙齒時(shí)刷毛朝上，刷下排牙齒時(shí)刷毛朝下。

2. 刷毛與牙齒呈約45°角，將刷毛向牙齒輕壓，使刷毛的側(cè)邊也與牙齒有相當(dāng)大的接觸。

3. 牙刷定位后，開始作短距離的水平運(yùn)動(dòng)，以2-3個(gè)牙為一組，前后來回約4-5次；刷完一組后，再將牙刷移到下一組牙。

4. 刷牙時(shí)張大嘴，從上排右邊最后一顆牙頰側(cè)開始，刷到左邊；然后刷左邊咬合面、左邊舌側(cè)；再刷回到右邊舌側(cè)，最后刷右邊咬合面。即右邊開始，右邊結(jié)束。

5. 上顎后牙的舌側(cè)較不易刷，刷毛需對準(zhǔn)牙齒與牙齦的交接處，刷柄要貼近牙齒。

6. 刷完上面的牙齒，再用同樣的原則與方法，刷下面的牙齒。注意下前牙的舌側(cè)，需要把牙刷打豎再刷。整個(gè)刷牙的時(shí)間需持續(xù)3分鐘左右。

·刷牙，你學(xué)會(huì)了嗎？

來源: 中山大學(xué)附屬口腔醫(yī)院