夏至（6月21日或22日）是二十四節氣中的第10個節氣，標志著北半球白晝最長、黑夜最短的一天，天地陽氣達到頂峰，但陰氣也開始萌生。此時，人體陽氣外浮，腠理開泄，易受寒濕侵襲。

湖南省第二人民醫院（省腦科醫院）神志病中醫藥診療中心主任楊萍提醒，此時，“冬病夏治”正當時，而中醫溫熱療法——火龍灸、火針、火龍罐、鱉甲灸，正是順應夏至陽盛特點的養生智慧。

一、夏至溫熱療法的科學依據

1. 陽氣最旺，驅寒最佳

夏至人體氣血旺盛，溫熱療法可借天時之陽，深入驅散體內寒濕，尤其適合冬季易發的關節痛、呼吸道疾病。

現代研究證實，艾灸可提升線粒體ATP酶活性，增強細胞能量代謝，與中醫“溫陽益氣”理論不謀而合。

2. 暑濕當令，需防“假熱真寒”

夏至后高溫多濕，人貪涼飲冷，反而易致脾胃虛寒。火龍灸、火龍罐通過溫通經絡，既能祛濕，又可固護脾胃陽氣。

二、四大溫熱療法，夏至養生之選

1.火龍灸，適用于陽虛怕冷、慢性腰痛者，具有溫通督脈，增強免疫力。

注意事項：避免燙傷，高血壓患者慎用。

2.火針，適用于關節痛、痤瘡等頑固病癥。具有瞬間高溫散寒，促進組織修復。

注意事項：術后24小時避水，防感染。

3.火龍罐，適用于辦公室久坐、肩頸僵硬者。結合艾熱與走罐，松解筋膜。

注意事項：皮膚過敏者禁用。

4.鱉甲灸:適用于癌因性疲乏、體弱易病者，具有補益肝腎，提升抗病力。

注意事項：皮膚潰爛部位禁用。

三、夏至溫熱養生小貼士

1. 飲食配合：灸后忌食生冷，宜喝生姜紅棗茶或綠豆湯（不冰鎮）。

2. 作息調整：夏至宜晚睡早起+午睡，順應陽氣盛長。

3. 防暑誤區：避免大汗后直吹空調，溫水洗澡更健康。

夏至養生諺語：“避風如避箭，避寒如避亂”。溫熱療法并非簡單“以熱制熱”，而是借天地陽盛之勢，平衡人體陰陽，讓冬季的病根在夏日消融。

（本文療法需在專業醫師指導下進行，夏至前后15天為最佳調理期）

湖南醫聊特約作者：湖南省第二人民醫院（省腦科醫院）張亦輝 謝偉琪 杜泳龍 鄭書維

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（編輯YT）

來源: 湖南省第二人民醫院（省腦科醫院）