腸道問題無小事，腸炎與便秘作為最常見的腸道疾病，正困擾著越來越多的人群。湖南省中西醫結合醫院（湖南省中醫藥研究院附屬醫院）肛腸一科武明勝主任提醒：長期腸炎可能誘發腸道惡變，慢性便秘更是痔瘡、肛裂的“罪魁禍首”！科學防治，刻不容緩！

腸炎：別把“拉肚子”當小事

一. 常見類型及危害

1.急性腸炎：多由飲食不潔、生冷刺激引起，表現為腹痛、腹瀉、嘔吐，可伴發燒、乏力。

2.慢性腸炎：多由飲食不當（辛辣、高脂飲食）、壓力過大或腸道菌群失衡引起，表現為長期腹痛、腹瀉等，可導致營養不良、免疫力下降。

3.潰瘍性結腸炎：與免疫異常、遺傳、腸道菌群失調有關，表現為反復腹瀉（黏液膿血便）、腹痛、里急后重（便意急迫但排便不暢），為自身免疫性疾病，有癌變風險。

二. 中西醫結合特色治療

1.精準診斷：糞便檢測、腸鏡檢查明確病因。

2.中醫辨證：

濕熱型：葛根芩連湯加減；

脾虛型：參苓白術散調理。

3.特色療法：

中藥保留灌腸（直達病灶）；

穴位貼敷（神闕、足三里）。

便秘：隱藏在身體里的"定時炸彈"

一. 三大危害警示

1. 腸道危機：會使毒素在腸道內堆積，影響皮膚狀態，導致色斑、暗沉、痤瘡；

2.全身影響： 可引起腹脹、腹痛、食欲不振等腸胃不適，增加痔瘡、肛裂風險，增加結直腸癌風險；

3.致命風險：用力排便時腹壓驟增，血壓升高，增加心腦血管意外風險。

二. 分型治療更精準

1.慢傳輸型便秘：中藥潤腸通便+腸道動力藥，改善腸道蠕動功能；

2.出口梗阻型便秘：生物反饋治療+肛門功能鍛煉，糾正排便障礙；

3.混合型便秘：制定個體化綜合治療方案。

三. 中醫特色療法

1.臍灸療法：溫陽散寒，增強腸道動力，適合虛寒型便秘；

2.耳穴壓豆：刺激腸道反射區（如大腸穴、交感穴），調節腸蠕動。

四. 辨證食療：

熱秘（大便干硬）：決明子茶清熱潤腸；

虛秘（排便無力）：芝麻核桃粥補氣養血。

日常養護黃金法則

一. 飲食調理

（一）腸炎患者：

1.發作期，腸道敏感脆弱，宜選清淡流食，像米湯、稀藕粉，減輕腸道負擔。好轉后，可過渡到半流食，如軟面條、蒸蛋羹 。

2.日常飲食，要避免刺激性食物，辣椒、烈酒等會刺激腸道黏膜，加重炎癥；油炸食品、肥肉等油膩食物難消化，易加重不適。生冷食物，如冰淇淋、生魚片，易引發腸道痙攣。高纖維的芹菜、韭菜，以及產氣的豆類、洋蔥等也應避免。應選擇溫和、易消化的食物，如山藥粥、南瓜粥。注重飲食衛生，守護腸道健康。

（二）便秘人群：

1.增加膳食纖維的攝入，多吃蔬菜（如菠菜、西蘭花）、水果（如蘋果、香蕉）、全谷物（如燕麥、糙米），它們能促進腸道蠕動。

2.保證充足的水分攝入，每天至少1500 - 2000毫升水，可分多次飲用，有助于軟化糞便。

3.適量食用富含油脂的食物，如堅果（杏仁、核桃），能潤滑腸道。同樣避免吃辛辣、油膩、精細加工的食物。

二. 生活習慣三大招

1、定時排便：晨起或餐后 1 小時嘗試排便，養成生物鐘；

2、腹部按摩：順時針繞臍按摩 100 圈，促進腸道蠕動；

3、拒絕久坐：每小時起身活動 5 分鐘，避免盆底肌松弛。

三. 情緒管理

腸道是“第二大腦”，焦慮抑郁會加重癥狀，應保持心情愉悅，可配合疏肝理氣中藥調理。

專家提醒

武明勝主任提醒：出現持續腹痛、血便、排便習慣改變等癥狀，請及時就醫，切勿自行濫用藥物！

腸道健康是全身健康的基石！湖南省中西醫結合醫院（湖南省中醫藥研究院附屬醫院）肛腸一科采用 “中醫辨證 + 現代診療” 模式，為您提供個性化腸道健康方案。腸道健康，才能全身安康 —— 別讓小問題拖成大麻煩！

湖南醫聊特約作者：湖南省中西醫結合醫院（湖南省中醫藥研究院附屬醫院）肛腸一科 武明勝

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（編輯YT）

來源: 湖南省中西醫結合醫院