中央氣象臺(tái)預(yù)計(jì)，6日至9日，北方多地將出現(xiàn)持續(xù)性高溫干熱天氣，其中，河北南部、山西西南部、陜西關(guān)中地區(qū)、河南大部、山東大部及蘇皖北部等地日最高氣溫可達(dá)35～38℃，局地40℃左右，其中，河南、山東等地高溫天氣將持續(xù)3-4天。

圖片來源：中央氣象臺(tái)

與此同時(shí)，江漢、江淮、江南等地將出現(xiàn)較強(qiáng)降雨，西南地區(qū)東部、華南西部也將有分散性暴雨。降雨間歇期間，南方大部氣溫升高，多地有望迎來今年首個(gè)高溫日，悶熱難耐。

圖片來源：中央氣象臺(tái)

高考遇上高溫，如何做好防暑措施？

一旦中暑，如何急救？

01 提前準(zhǔn)備，有效應(yīng)對(duì)

考前準(zhǔn)備：

選淺色、寬松、透氣純棉衣物；如果考場空調(diào)溫度較低，建議攜帶一件薄外套。

提前踩點(diǎn)，合理規(guī)劃路線，盡量選陰涼路線，預(yù)留充足時(shí)間，避免趕路暴曬。

合理安排作息時(shí)間，保證充足的睡眠，注意午休，適當(dāng)休息有助于恢復(fù)體力和精神狀態(tài)。

飲食上應(yīng)以清淡為主，多吃新鮮蔬菜和水果，補(bǔ)充人體所需的維生素和礦物質(zhì)。此外，可以適量攝入綠豆、冬瓜、西瓜等具有消暑解渴功效的食物，避免過多攝入辛辣、油膩等刺激性食物，以免加重身體負(fù)擔(dān)。

考場應(yīng)對(duì)：

進(jìn)考場前：用濕巾擦手腕、脖頸降溫；通過飲用淡鹽水補(bǔ)充電解質(zhì)，但別喝太多，避免頻繁上廁所。

考試中：若感覺悶熱，出現(xiàn)頭暈癥狀，要立即報(bào)告，別硬扛！

中場休息：不要貪涼喝冰水；找陰涼處放松，別長時(shí)間在太陽下走動(dòng)。

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02 出現(xiàn)這些癥狀別大意，你可能已經(jīng)中暑

高溫會(huì)增加汗腺的工作量，大量出汗易導(dǎo)致人體脫水和電解質(zhì)（如鈉、鉀等）紊亂，繼而引發(fā)中暑癥狀。

如果出現(xiàn)口渴、乏力、多汗、頭暈、目眩、耳鳴、頭痛、惡心、胸悶、心悸、注意力不集中，體溫低于38℃，當(dāng)心是先兆中暑。

發(fā)現(xiàn)中暑癥狀后，立刻報(bào)告老師，轉(zhuǎn)移到陰涼、通風(fēng)環(huán)境，去除衣物，口服淡鹽水或含鹽電解質(zhì)飲料，用濕毛巾擦拭全身降溫后即可恢復(fù)。對(duì)于不能配合飲水、意識(shí)不佳者應(yīng)送醫(yī)治療。

03 家長必看！后勤保障這樣做

每天查看天氣預(yù)報(bào)，提前備好防曬傘、冰袋；

在家備好西瓜、綠豆湯等，讓考生考完后及時(shí)補(bǔ)充體力，但別讓孩子貪吃。

在家做好通風(fēng)，氣溫過高時(shí)開啟空調(diào)，但注意不要低于26℃。

04 防暑誤區(qū)別大意

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綜合來源：應(yīng)急管理部、中央氣象臺(tái)、央視新聞等

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來源: 科普中國

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