注意力對兒童青少年來說至關重要，它不僅影響他們的學習效率和成績，還對其整體發展有著深遠的影響。

那么孩子注意力不集中的原因有哪些呢？

1. 睡眠不足

**睡眠不足是一個大的問題。**因為如果孩子們沒有得到充足的睡眠，哪怕只是一個晚上，都姜會導致思維緩慢，警覺性降低，注意力也會受到影響。

如果孩子很困，則很難記住和學習新東西，也會對注意力產生負面影響。睡眠不自也會影響工作記憶和注意力，警覺性降低，腦力工作準確度和速度下降

2. 飲食不當

當孩子忙于學習時，方便快捷的總是飲食，但要注意，孩子需要攝取維生素和健康的食物，大腦需要脂肪、肌肉需要蛋白質；

不均衡的飲食，低脂肪、低蛋白質，會對注意力造成負面影響，如果孩子沒有得到必須的維生素和礦物質，包括足夠的鐵，孩子的注意力會受到影響，隨著時間的推移而惡化。

3. 喝水不足的副作用

研究證明，缺水也會導致其他癥狀。比如注意力降低、頭痛、疲勞、情緒低落；即使比最佳水分率低1%，也會導致注意力不集中。

4. 家庭壓力

有些家庭存在溝通問題或經濟負擔，也會造成孩子的注意力問題。

如果父母在討論問題時不考慮界限，孩子可能會不堪重負，可能會導致在學習注意力不集中、擔憂、不安或焦慮。

5. 缺乏鍛煉

如果孩子沒有得到充足的體力活動和鍛煉，當他們真正運動時，才會深切體會到，注意力對他們的影響有多大。

注意力是兒童大腦發育的一個重要方面，它與認知能力密切相關，專注力是推動認知過程的各個階段，如覺醒、信息接受處理、決策、執行等的元能力，任何一環缺失都可能導致認知結果的錯誤。

來源: 成都西南兒童醫院