每天一包煙，您的身體正在經(jīng)歷什么？那些被尼古丁侵蝕的肺部、被焦油堵塞的血管，都在無聲控訴著煙草對人類健康的殘酷掠奪。5月31日是世界無煙日,在這個特殊的日子里，湖南省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院（湖南省中醫(yī)藥研究院附屬醫(yī)院）胸心外科艾正華主任用醫(yī)學數(shù)據(jù)與臨床真相，為您揭開煙草對人體的系統(tǒng)性傷害。

觸目驚心的煙草危害數(shù)據(jù)

每吸一支煙，肺部就會沉積3.5萬個微顆粒；

吸煙者冠狀動脈硬化速度比常人快2-4倍；

臨床數(shù)據(jù)統(tǒng)計，胸心外科手術(shù)中，75%的肺癌患者和60%的心臟搭橋患者有長期吸煙史；

全球每年因吸煙導致的死亡人數(shù)超過800萬。

煙草對呼吸系統(tǒng)有哪些毀滅性打擊

1.肺癌：頭號殺手

吸煙導致全球2/3以上的肺癌死亡。

煙草中的焦油、苯并芘等40多種致癌物可直接損傷肺細胞DNA。

吸煙者患肺癌風險是非吸煙者的15-30倍。

一般戒煙10年后，肺癌風險可降低50%。

2.慢性阻塞性肺病（COPD）：沉默的窒息者

煙草煙霧引發(fā)持續(xù)性氣道炎癥；

典型表現(xiàn)：進行性呼吸困難、"桶狀胸"；

晚期患者連穿衣、進食都會氣喘。

3.其他呼吸系統(tǒng)危害

肺結(jié)核風險增加2.5倍；

肺炎住院風險升高4倍；

兒童二手煙暴露者哮喘風險增加40%。

煙草對心血管系統(tǒng)的致命傷害

1.冠心病：年輕化的"心臟危機"

吸煙者首次心梗年齡平均比非吸煙者早10年；

尼古丁使血管收縮，一氧化碳降低血液攜氧能力。

2.其他心血管災難

中風風險增加1.5倍；

腹主動脈瘤風險升高5倍；

外周動脈疾病導致"間歇性跛行"。

戒煙的驚人益處

**20分鐘后：**血壓、脈搏恢復正常。

**8小時后：**血氧水平回升。

**48小時后：**味覺嗅覺明顯改善。

**1年后：**冠心病風險降低50%。

**10年后：**肺癌風險降至非吸煙者水平。

科學戒煙全攻略

1.心理建設

記錄吸煙日記，識別觸發(fā)場景設置階段性目標，建立獎勵機制。

2.專業(yè)助力

戒煙門診提供個性化方案，行為認知療法改變吸煙習慣。

3.藥物輔助

尼古丁替代療法（貼片、口香糖）。

處方藥物（伐尼克蘭等）。

4.生活方式調(diào)整

避免"吸煙社交圈"。

培養(yǎng)新愛好替代吸煙習慣。

規(guī)律運動緩解戒斷癥狀。

專家提醒

胸心外科艾正華主任提醒，電子煙并非安全選擇，同樣含有成癮性尼古丁。低焦油香煙只是營銷噱頭，危害不減。三手煙（殘留在衣物、家具上的煙草殘留物）同樣危害家人健康。為了自己，為了家人，請您珍愛生命，遠離煙草。胸心外科全體醫(yī)護人員，永遠做您健康的守護者。

湖南醫(yī)聊特約作者：湖南省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院（湖南省中醫(yī)藥研究院附屬醫(yī)院） 胸心外科 田娟 毛嘉

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來源: 湖南省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 田娟 毛嘉