一、慢阻肺：你可能從未聽(tīng)過(guò)的“呼吸殺手”

你知道嗎？中國(guó)有近1億人患有慢性阻塞性肺病（簡(jiǎn)稱“慢阻肺”），40歲以上人群中每7人就有1人中招。更可怕的是，它被稱為“沉默的殺手”——90%的患者從未被確診，等到出現(xiàn)明顯癥狀時(shí)，肺功能可能已損傷過(guò)半！

為什么它如此危險(xiǎn)？

慢阻肺就像一場(chǎng)“肺部堵車”。我們的肺部有無(wú)數(shù)條“高速公路”（氣道），氧氣和二氧化碳通過(guò)它們進(jìn)出。但長(zhǎng)期吸煙、空氣污染等因素會(huì)讓這些“道路”逐漸變窄甚至堵塞，導(dǎo)致氧氣進(jìn)不去、廢氣排不出。最終，肺就像被吹脹的氣球（肺氣腫），呼吸變得異常困難。

二、你的身體在報(bào)警：這些癥狀別忽視

慢阻肺早期癥狀隱蔽，但以下幾個(gè)信號(hào)需警惕：

比喻理解：

想象一下，你的肺部是一輛老舊的汽車。慢阻肺就像發(fā)動(dòng)機(jī)積滿油泥（炎癥和黏液），排氣管堵塞（氣道狹窄），車子越跑越吃力，最終可能“拋錨”（呼吸衰竭）。

三、誰(shuí)是“堵車”的罪魁禍?zhǔn)祝?/strong>

慢阻肺不是突然發(fā)生的，而是長(zhǎng)期“作”出來(lái)的。以下危險(xiǎn)因素請(qǐng)對(duì)號(hào)入座：

特別提醒：

即使不吸煙，長(zhǎng)期接觸廚房油煙或粉塵的人也可能中招！一位50歲的家庭主婦因常年用柴火做飯，確診時(shí)肺功能已喪失60%。

四、早診早治：抓住“黃金干預(yù)期”

慢阻肺雖無(wú)法徹底治愈，但早發(fā)現(xiàn)可顯著延緩病情！診斷只需兩步：

肺功能檢查：吹一口氣就能測(cè)出“堵車”程度，是診斷的“金標(biāo)準(zhǔn)”。

胸部CT：排除其他肺部疾病，評(píng)估肺氣腫情況。

國(guó)家政策支持：

《健康中國(guó)行動(dòng)》已要求40歲以上人群將肺功能納入年度體檢，高危人群（如吸煙者）更應(yīng)每年篩查。

五、預(yù)防勝于治療：守護(hù)呼吸的四大法則

戒煙刻不容緩：

戒煙1年，肺功能下降速度減緩50%；戒煙10年，肺癌風(fēng)險(xiǎn)降低一半！

清潔呼吸環(huán)境：

使用空氣凈化器，避免燃煤取暖，做飯時(shí)開(kāi)窗通風(fēng)。

科學(xué)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)肺：

縮唇呼吸法：像吹蠟燭一樣緩慢呼氣，每天練習(xí)10分鐘。

步行/游泳：增強(qiáng)膈肌力量，改善肺通氣。

營(yíng)養(yǎng)助力免疫：

多吃富含維生素C的蔬果（如橙子、西蘭花），適量補(bǔ)充蛋白質(zhì)（雞蛋、魚(yú)肉）。

六、得了慢阻肺怎么辦？

慢阻肺不可怕，規(guī)范治療可正常生活！

藥物：吸入激素（滅火器） + 支氣管擴(kuò)張劑（疏通劑），雙管齊下控制病情。

康復(fù)訓(xùn)練：呼吸操、太極拳幫助恢復(fù)肺功能。

定期隨訪：每3-6個(gè)月復(fù)查肺功能，調(diào)整治療方案。

記住：
慢阻肺是一場(chǎng)“持久戰(zhàn)”，戒煙和堅(jiān)持用藥是勝利的關(guān)鍵！

參考資料：

1.「中國(guó)成人肺部健康研究」
https://www.atsjournals.org/doi/pdf/10.1164/rccm.202107-1599OC

2.鄭勁平，張冬瑩，慢性阻塞性肺疾病管理手冊(cè)[M],北京：科學(xué)技術(shù)文獻(xiàn)出版社（2023）

作者： 崔江禹 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院

廣州實(shí)驗(yàn)室呼吸健康科普系列作品

來(lái)源: 廣州實(shí)驗(yàn)室、廣東省呼吸與健康學(xué)會(huì)