端午假即將開啟，您是否已經安排好了旅行、聚會或親子出游的計劃？

在享受美好假期的同時，也別忽視了耳鼻喉的健康——熬夜、飲食不規律、空調房久待、游泳戲水等因素，都可能讓我們的耳鼻喉健康“亮紅燈”。

鄭州民生耳鼻喉醫院

特別整理這份假期健康指南，

為您的假期保駕護航！

警惕“假期耳”

端午時節天氣炎熱，游泳、水上樂園成為熱門選擇。但外耳道長時間潮濕容易滋生細菌，引發外耳道炎（游泳耳），表現為耳痛、瘙癢、流膿等。

? 建議：

1

游泳時佩戴防水耳塞，避免耳朵進水。

2

用干毛巾輕輕擦干外耳道，切勿用力掏挖。

3

如出現耳痛、聽力下降，及時就醫。

遠離鼻炎困擾

夏季空調使用頻繁，室內外溫差大，容易刺激鼻黏膜，誘發過敏性鼻炎或鼻竇炎，出現鼻塞、打噴嚏、流鼻涕等癥狀。

? 建議：

1

空調溫度設置在26℃左右，避免直吹。

2

定期清洗空調濾網，減少塵螨滋生。

3

使用生理鹽水沖洗鼻腔，保持濕潤。

別讓嗓子“罷工”

冰鎮飲料、燒烤、小龍蝦等美食雖誘人，但冷熱交替、辛辣刺激易引發咽喉炎或扁桃體炎。

? 建議：

1

冷飲適量，避免與熱食交替食用。

2

多吃新鮮水果（如梨、蘋果）潤喉。

3

如出現吞咽疼痛、發熱，及時就醫。

特別提醒：這些情況及時就醫！

1

突發耳痛、聽力驟降（警惕中耳炎、突發性耳聾）。

2

持續鼻塞、流膿涕伴頭痛（可能為鼻竇炎）。

3

喉嚨痛伴高熱、呼吸困難（喉嚨痛，聲音嘶啞、發聲困難）。

小貼士

端午假期，放松的同時別忘了關愛自己的耳鼻喉健康。做好防護，才能盡情享受假期的歡樂時光！祝大家端午安康，健康常伴！

來源: 耳鼻喉健康驛站